此外，在芒種時(shí)節(jié)很多人都會(huì)有“傷暑”的情況出現(xiàn)，此時(shí)吃一些薏米能夠起到利腸胃、消水腫、開(kāi)食欲的效果，所以在這里推薦大家芒種時(shí)節(jié)多吃一些薏米哦。

　　六、西瓜

　　若說(shuō)到了芒種這種炎熱的節(jié)氣吃什么好，很多人第一反應(yīng)便是西瓜，的確，這一時(shí)間吃西瓜是再好不過(guò)的選擇了，因?yàn)槊⒎N天熱人會(huì)大量流汗使得身體缺乏水分，還會(huì)讓體內(nèi)陰津受損，此時(shí)吃西瓜可以有效避免這種情況出現(xiàn)。

　　因?yàn)槲鞴嫌兄鍩峤馐?、生津止渴、利尿消腫的功效，尤其是在氣溫炎熱時(shí)食用更能讓身體得到保護(hù)，甚至在民間還有“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”的諺語(yǔ)，所以在此時(shí)吃西瓜可以幫助我們保護(hù)身體。

　　七、泥鰍

　　暑熱傷氣，在芒種很多人的氣都會(huì)受損，因此想要保護(hù)身體補(bǔ)氣是很重要的事情，而泥鰍經(jīng)過(guò)一個(gè)春季的生長(zhǎng)，到了芒種正是為肥美的時(shí)刻，泥鰍因?yàn)橛兄a(bǔ)中益氣、解毒保肝、解渴醒酒的功效被人們稱作“水中人參”。

　　此外，吃泥鰍除了能夠保護(hù)身體避免內(nèi)氣受損之外，還尅幫助人抵抗衰老，強(qiáng)身健體，因此在芒種多吃一些泥鰍是不錯(cuò)的選擇。

　　八、西洋參

　　芒種時(shí)節(jié)人體陰津損耗易生虛火，人很容易出現(xiàn)疲乏、倦怠、心煩意亂的情況，而此時(shí)可以通過(guò)食用西洋參來(lái)解決，因?yàn)槲餮髤⒂兄祷稹⑸?、除煩倦的效果，每次用開(kāi)水泡上一兩克飲用多余身體有著很多好處。

　　九、鴿肉

　　鴿肉可以清熱解毒、生津止渴、調(diào)經(jīng)益氣，是食療食補(bǔ)的上佳選擇，在芒種適當(dāng)?shù)某砸恍澣獠粌H能夠調(diào)養(yǎng)精氣神，還可以輔助治療頭暈?zāi)垦５惹闆r，此外，吃鴿肉能夠很好的治療記憶力衰退、血虛閉經(jīng)等病癥，因此芒種時(shí)節(jié)不妨多多使用一些。

　　因?yàn)槿藗冚^少吃鴿肉對(duì)于如何挑選皮質(zhì)優(yōu)良的鴿肉存在疑惑，小編特別提一下，首先除了無(wú)異味之外，應(yīng)當(dāng)挑選肉白嫩帶有微紅色的肉，此外體形正常避免畸形是很重要的，大家一定要記住哦。

　　結(jié)語(yǔ)：芒種是一個(gè)繁忙的節(jié)氣，人們?cè)谶@一時(shí)間段內(nèi)很容易忘記保養(yǎng)身體，但是通過(guò)每日的飲食，可以幫助人避免忘記養(yǎng)生習(xí)慣帶來(lái)的負(fù)面影響，并且在芒種時(shí)節(jié)各種疾病增多，通過(guò)上述這些食物也可以很好的預(yù)防，避免身體受損。

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