聽一些舒緩的音樂是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槭婢彽囊魳纺軌驇椭覀冏尯粑徍?，讓心臟得到休息，此外，找一個(gè)陰涼通風(fēng)，風(fēng)景優(yōu)美的地方靜坐也是很好的靜心方式，因此有這方面煩惱的朋友可以試一試。

　　六、洗澡的問題

　　到了炎熱的夏至，洗一個(gè)涼水澡是多么讓人舒暢的事情，但這樣做對(duì)于身體健康可有大不利，因?yàn)槔渌丛枳屔眢w突然受涼，會(huì)增加暑氣入侵，從而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此在夏至洗澡好選擇使用溫水。

　　因?yàn)闇厮丛璨粌H能夠洗掉汗水、污垢讓肌膚更干凈之外，還可以起到按摩肌肉放松神經(jīng)的效果，此外，溫水洗澡還可以加快血液循環(huán)，降低肌肉的張力，消除緊張感，對(duì)于預(yù)防夏至燥熱失眠有著很好的效果。

　　七、適當(dāng)鍛煉

　　鍛煉身體在夏至也是很重要的，因?yàn)檫@時(shí)候鍛煉，能夠幫助我們提高身體免疫能力，對(duì)于今后生活中預(yù)防疾病有著至關(guān)重要的作用，此外，夏至鍛煉身體還可以讓身體更加適應(yīng)溫度，讓減少身體大量流汗可能帶來的危險(xiǎn)。

　　當(dāng)然了，夏至鍛煉身體肯定不能選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，而太極拳、廣播體操、散步、游泳等運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇，另外，鍛煉的時(shí)間好選擇在清晨或者傍晚，因?yàn)檫@時(shí)候溫度并不會(huì)很高，能夠大大減少天氣原因可能帶來的危害。

　　八、空調(diào)的問題

　　到了夏至，很多人會(huì)開空調(diào)，但是很少有人知道，夏至剛開始開空調(diào)對(duì)于身體并沒有好處，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣難以被暑氣祛除，使得今后因?yàn)檠谉崽鞖獾挠绊懚y受不已，尤其是在晚上睡眠時(shí)，更是不能將空調(diào)打開。

　　因?yàn)樵谙闹恋囊雇?，天地間的暑氣并沒有減少太多，此時(shí)將空調(diào)打開，冷熱交加便容易容易出現(xiàn)腹瀉等情況，此外，夏至暑氣入體，能夠拔除體內(nèi)凝聚在關(guān)節(jié)部位的寒氣，但是開空調(diào)則會(huì)導(dǎo)致寒氣難以拔出，使得人更容易患上關(guān)節(jié)炎癥。

　　因此，大家在夏至?xí)r節(jié)千萬不要開空調(diào)，尤其是在夜晚睡眠時(shí)，如果覺得很熱，將電風(fēng)扇打開，當(dāng)然一定要記著，電風(fēng)扇也不要對(duì)著關(guān)節(jié)、足底、頭部、腰背吹，一面身體受損。

　　結(jié)語：夏至是一年中氣溫高的時(shí)節(jié)，此時(shí)如果沒有能夠很好的保護(hù)身體，沒有采取合適的方法避免傷害，便會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此到了夏至?xí)r節(jié)，喜愛養(yǎng)生，重視養(yǎng)生的朋友們一定要注意上述這八個(gè)養(yǎng)生點(diǎn)哦。

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