小暑除了遵照食新的習(xí)俗養(yǎng)生，我們要不要做其它的事情讓身體更健康呢?這是肯定的，小暑養(yǎng)生除了遵照食新的習(xí)俗還要多做下面這些事，才可以讓身體更健康。

　　一、喝粥

　　小暑多喝粥，因?yàn)楹戎嗫梢宰虧?rùn)身體，幫助人們減少疾病出現(xiàn)，此外，喝粥還可以幫助人們祛除濕氣，并且減少腸胃的負(fù)擔(dān)，有效保護(hù)好腸胃的健康，因此小暑多喝粥是準(zhǔn)沒有錯(cuò)的。

　　二、養(yǎng)眠

　　小暑養(yǎng)眠也是很重要的事情，因?yàn)榧竟?jié)的原因，很多人都會(huì)覺得睡眠不夠，長(zhǎng)時(shí)間如此，不僅會(huì)導(dǎo)致人十分的疲憊，出現(xiàn)精力不濟(jì)的情況，還容易導(dǎo)致多種疾病，因此在小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)眠是必須要做的事情。

　　早睡早起避免熬夜，能夠養(yǎng)精蓄銳，幫助我們更好的保護(hù)身體，此外，在睡前按摩一下身體穴位，可以有效提高睡眠的質(zhì)量，避免失眠過淺導(dǎo)致精力不濟(jì)的情況出現(xiàn)。切記睡前不要過于興奮，因?yàn)檫@樣做很容易導(dǎo)致失眠，這一點(diǎn)大家要謹(jǐn)記哦。

　　三、納涼

　　雖然小暑并不是很熱，但是人們對(duì)于剛轉(zhuǎn)變的氣溫總是很不適應(yīng)，因此會(huì)想盡一切方法納涼，但是一定要注意，小暑納涼電風(fēng)扇可以吹，空調(diào)好不要打開，因?yàn)檫@樣做很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

　　此外，電風(fēng)扇不要對(duì)著腰部，也不能長(zhǎng)時(shí)間吹，因?yàn)檫@樣做同樣會(huì)導(dǎo)致身體健康受損，這一點(diǎn)大家要記在心中哦。

　　四、室內(nèi)室外溫度均衡

　　小暑養(yǎng)生要保持室內(nèi)溫度以及室外溫度的均衡，因?yàn)檫@樣做不僅能夠讓我們更加適應(yīng)天氣溫度，還可以幫助減少室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致的疾病，好在天氣熱的時(shí)候?qū)⒋皯舸蜷_通風(fēng)，這樣便可以保證室內(nèi)室外溫度均衡。

　　此外，打開窗戶還可以幫助我們減少室內(nèi)潮濕的氣息，避免因?yàn)槌睗竦膶?dǎo)致的皮膚疾病，所以小暑開窗，讓室內(nèi)外溫度均衡是一定要做的事情。

　　結(jié)語：小暑是一個(gè)很重要的節(jié)氣，在生活中想要保護(hù)好身體的健康，小暑是很重要的，而通過祖輩傳下來的食新的習(xí)俗，可以幫助我們保護(hù)身體健康，除此之外，通過上述所說的方法同樣可以幫助我們避免疾病，讓自己健康度暑。

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