4、保持樂觀情緒

　　秋天不少人會(huì)形容是悲秋，不少感性的人甚至?xí)谇锾飚a(chǎn)生出抑郁的情緒。溫度下降、花木凋零，確實(shí)容 易產(chǎn)生抑郁的情緒，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。

　　其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候，要保持樂觀的情緒，對(duì)于保持安寧的神志、暢達(dá)的心情是非常有必要的。

　　例如，你可以保持微笑，看似僅僅是一個(gè)表情，其實(shí)也能保健身體，這是因?yàn)樵谖⑿Φ臅r(shí)候，可以對(duì)呼吸 器官、胸腔器官、腹腔、內(nèi)臟產(chǎn)生協(xié)調(diào)作用，進(jìn)而能夠讓身體健康。

　　5、按摩保健

　　在秋天還可以進(jìn)行按摩保健，在按摩保健的時(shí)候，可以調(diào)節(jié)好身體。相對(duì)來說，溫度變化較大，容易讓人 在不知不覺中就會(huì)生病。

　　咳嗽是秋天常見的癥狀，通過按摩對(duì)于防治咳嗽很有效，例如，在這個(gè)時(shí)候按摩太淵穴，對(duì)于保健身體很 有效。

　　太淵穴是身體的太陰肺經(jīng)上的穴位，對(duì)于調(diào)整肺部健康、促進(jìn)肺氣運(yùn)行很有效，能夠鍛煉肺氣的升降功能 ，不斷的舒暢三焦氣機(jī)。

　　按摩刺激太淵穴可以有效的防治肺部疾病，對(duì)于咳嗽有很好的治療作用。

　　6、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　進(jìn)入秋分更要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，通過運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉、保健身體，在運(yùn)動(dòng)過程中，可以促進(jìn)身體的調(diào)節(jié) ，對(duì)于保養(yǎng)身體、益肺潤(rùn)燥很有效。

　　例如，老年人可以在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行練習(xí)太極拳，女性則可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，相對(duì)來說，這兩種運(yùn)動(dòng)的活動(dòng) 量并不大，動(dòng)作較為輕緩，能在動(dòng)靜結(jié)合過程中保健好身體。

　　當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也有注意事項(xiàng)，例如，不要隨意脫下衣物。鍛煉一段時(shí)間，感覺到熱了，有人會(huì)脫下 衣服，這樣其實(shí)容易造成生病的發(fā)生。

　　另外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，溫度下降會(huì)造成血管收縮，肌肉的伸展能力有所減弱，這樣會(huì)造 成生理活動(dòng)的能力減小，造成韌帶、肌腱等部位出現(xiàn)損傷。

　　重要的是，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，更不能過度運(yùn)動(dòng)，以免出汗過多，造成陽(yáng)氣過度損耗，造 成不必要的麻煩。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是在秋分的時(shí)候，需要注意的事情描述，在秋分，注意好這些事情，能夠有效的調(diào)節(jié) 、保健身體，希望大家要多加重視，通過合理保健，能夠獲得健康身體。

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