眼看著立冬了，意味著冬天來(lái)了，小伙伴們是不是也已經(jīng)感覺(jué)到了呢?而這個(gè)時(shí)候，積極的做好防護(hù)是很重要的，那么立冬養(yǎng)生我們需要做些什么呢?我們應(yīng)該如何預(yù)防疾病呢?下面就讓我們來(lái)看一下相關(guān)的養(yǎng)生常識(shí)吧。

　　首先我們來(lái)了解一下，立冬后我們需要警惕哪些疾病，面對(duì)這些疾病我們又該做出哪些措施。

　　立冬需預(yù)防哪些疾病

　　流感

　　流感是立冬之后容易的患的疾病，對(duì)于患流感的人群比較廣，易傳染。所以在立冬之后要防范流感病毒。

　　1、注意清潔衛(wèi)生。不管家里還是工作辦公室一定要保持清潔衛(wèi)生。盡大的可能性不讓病毒有滋生的空間。

　　2、注意通風(fēng)，保證有新鮮空氣。

　　3、多喝白開(kāi)水，白開(kāi)水是好的保健品，加速新陳代謝。

　　4、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　心肌梗塞，高血壓

　　在立冬之后不能受寒，一定要注意保暖，一直吃藥的，藥物不能停。

　　吃點(diǎn)清淡的食物，吃點(diǎn)芹菜等健康蔬菜。

　　關(guān)節(jié)炎

　　冬天是是關(guān)節(jié)炎多發(fā)的季節(jié)，對(duì)于關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)將，是提前加溫保暖。尤其是患病部位，可以加一些像護(hù)膝之類(lèi)的防護(hù)用品。

　　此外，冬天雖然出汗和排尿變少了，但是我們的大腦和身體的各項(xiàng)器官還是需要有足夠的水分來(lái)滋養(yǎng)的，來(lái)保證身體的正常代謝。一般情況下，我們每個(gè)人每天的補(bǔ)水量不應(yīng)該低于2000毫升。

　　立冬如何養(yǎng)生可預(yù)防疾病