當(dāng)白露節(jié)氣來(lái)臨的時(shí)候，我們大家有什么需要注意的呢?很多人會(huì)在節(jié)氣轉(zhuǎn)換的時(shí)候出現(xiàn)一些健康的問題，那么白露節(jié)氣有什么養(yǎng)生的方法呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下吧。

　　白露節(jié)氣如何養(yǎng)生

　　當(dāng)心“秋燥”傷人

　　白露的時(shí)候，天氣是很容易干燥的，這個(gè)時(shí)候需要注意，人會(huì)經(jīng)常變得口干舌燥的，皮膚也會(huì)出現(xiàn)干裂的情況，希望大家能夠注意一下，在飲食方面，要注意多吃一些滋陰的食物，例如綠豆粥之類的。

　　白露身不露

　　白露七屆一過，穿衣服就要尤其的注意了，不能夠再露胳膊了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候天氣的溫度很容易多變，尤其是早晚的時(shí)候，溫差很大的，很容易出現(xiàn)一些疾病的，希望大家能夠注意。

　　喝粥更健康

　　在白露時(shí)節(jié)的時(shí)候，很多人就開始大補(bǔ)特補(bǔ)了，但是要注意的是一些鼻炎、氣管炎在這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)作，要注意自身的保暖的問題，好多吃一些粥之類的。

　　做好頭部保暖

　　每年這個(gè)季節(jié)患感冒的人尤其多，主要是忽視了季節(jié)間的溫差變化，平時(shí)也沒有注意提高自身抵抗能力，所以就容易患病。在秋天開始有涼風(fēng)、氣溫逐漸下降時(shí)，一定要注意保護(hù)頭部，尤其是嬰幼兒好戴上帽子，避免受風(fēng)而引發(fā)頭痛、發(fā)熱等身體不適。

　　腳的保暖也不能忽視

　　因?yàn)槟_上分布著人體的6條重要經(jīng)脈，并且腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)為不暢。傳統(tǒng)養(yǎng)生也非常重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的理念。雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。

　　加強(qiáng)身體鍛煉

　　秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還可配合一些“靜功，如呼氣、閉目養(yǎng)神，做到動(dòng)靜和諧。

　　謹(jǐn)防悲秋來(lái)襲

　　由于肺對(duì)應(yīng)于五志中的悲，秋天花草樹木開始凋謝，人們易于悲傷。因此，白露過后，要保持愉快的心情，如多與朋友進(jìn)行交流，以免心情抑郁。中醫(yī)認(rèn)為笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，消除疲勞，恢復(fù)體力。