寒露是我國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，它的到來(lái)意味著深秋的正式開始，也預(yù)示著天氣將越來(lái)越寒冷，所以此時(shí)人們要更加注重養(yǎng)生，這樣才能更好的迎接冬天的到來(lái)。那么，寒露是什么意思?寒露如何養(yǎng)生?一起來(lái)看看吧。

　　寒露是什么意思

　　寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式開始，它的時(shí)間在公歷每年10月8日或9日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)。《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北進(jìn)入深秋，西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

　　寒露節(jié)氣意味著氣溫將逐漸下降，白露、寒露、霜降這三個(gè)節(jié)氣都表示著水汽凝結(jié)的現(xiàn)象，而寒露是指氣候從涼爽到寒冷的過渡。如果在夜晚你仰望星空的話，會(huì)看到星空換季的現(xiàn)象，代表著盛夏的“大火星”已經(jīng)西沉，我們可以隱約感受到冬天的腳步了。

　　這一時(shí)節(jié)，我國(guó)南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長(zhǎng)江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬(wàn)里雪飄，與華南秋色迥然不同。

　　寒露如何養(yǎng)生

　　1、預(yù)防秋燥

　　秋天天氣干燥，皮膚的水分蒸發(fā)快，很容易導(dǎo)致皮膚干裂、咽喉疼痛、大便秘結(jié)、皺紋變多等，所以秋天重要的保健原則就是預(yù)防秋燥。

　　秋季室內(nèi)要保持一定的濕度，人們要重視補(bǔ)充體內(nèi)的水分，也要避免過度勞累或者劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的津氣液耗損。為了防止皮膚干燥要多涂抹各種護(hù)膚霜。但是要注意，口唇干裂不可以擦甘油，更不能用經(jīng)常用舌頭舔口唇，因?yàn)檫@樣會(huì)讓口唇干燥皸裂的程度加重。

　　2、多飲湯水

　　秋季空氣干燥，把進(jìn)補(bǔ)的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補(bǔ)，即選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠 菜 豬 肝 湯、蘿卜排骨湯等。還可食用有利尿解熱作用的寒涼類水果，如蘋果、雪梨、柑橘、荸薺、葡萄等，可補(bǔ)充大量多種維生素和微量元素。

　　秋季氣候干燥，口渴感強(qiáng)，但不宜多飲含氣體的飲料，可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，頻頻飲服，既可補(bǔ)充體內(nèi)水分，又可起保健治療作用。