如何預(yù)防

　　1、鹽水漱口堅(jiān)持每天用鹽水漱口，可以幫助口腔殺菌消毒，還能預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，輔助治療咽喉炎

　　2、養(yǎng)成好習(xí)慣養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，那么疾病也會(huì)繞道遠(yuǎn)去。三字經(jīng)”，就是勤洗手，常通風(fēng)、強(qiáng)鍛煉、多蘋果，睡好覺，心要靜。

　　心腦血管疾病

　　冬天的氣溫下降，我們身體內(nèi)的血管就會(huì)縮小，血液就會(huì)變得粘稠，血壓也會(huì)升高。冬季是心血管疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，三高人群和中老年人特別容易出現(xiàn)痙攣和心梗的現(xiàn)象。在天寒地凍的時(shí)候，我們一定要做好預(yù)防工作

　　如何預(yù)防

　　1、保暖 冬季養(yǎng)生關(guān)鍵的就是做好保暖工作，只有身體變暖和了，疾病才不會(huì)找上門來。

　　2、晨起喝杯水 因?yàn)榍宄渴切难芗膊〉母甙l(fā)時(shí)間，這時(shí)候喝杯水，可以稀釋血液濃度，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和身體的排毒

　　腸胃道疾病

　　人體的植物神經(jīng)功能會(huì)由于寒冷的刺激而發(fā)生紊亂，進(jìn)而擾亂腸胃蠕動(dòng)的正常規(guī)律，加上胃液及各種消化液分泌增多，會(huì)加重腸胃道的負(fù)擔(dān)而引發(fā)腹瀉、腸炎等病。

　　霜降時(shí)節(jié)如何運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　“霜降”前后是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預(yù)防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。其次，還要加強(qiáng)體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運(yùn)動(dòng)方式。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。

　　總結(jié)：相信大家在通過文章的了解之后已經(jīng)知道了在霜降到來的時(shí)候我們應(yīng)該怎么樣的保暖，保暖是霜降后預(yù)防呼吸道、腸胃道以及心腦血管疾病的主要措施，還要保持心情豁達(dá)、寧靜的心境，要保護(hù)好身體健康哦~