小雪節(jié)氣到來之后，天氣是會(huì)越來越冷的。天氣冷的時(shí)候，對(duì)呼吸道的疾病的患者是很難受的。因此，小雪的時(shí)候要注意養(yǎng)生，注意預(yù)防呼吸道疾病。那么，小雪節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?呼吸道疾病要注意什么?吃什么好呢?下面就一起來看看吧。

　　小雪節(jié)氣如何養(yǎng)生

　　呼吸道疾病

　　小雪節(jié)氣之后，天氣寒冷，并且空氣是干燥的，這時(shí)候降雪比較少，病毒和細(xì)菌活躍。人的呼吸道粘膜容易受刺激，容易感染呼吸道疾病。

　　對(duì)于我們來說，感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個(gè)季節(jié)需要重點(diǎn)防范的疾病。

　　防病對(duì)策

　　冬天室內(nèi)環(huán)境相對(duì)密閉，空氣污濁，如使用空調(diào)、有地毯的房間，空氣質(zhì)量較差，因此一定要注意通風(fēng)換氣。建議在午間溫度相對(duì)高時(shí)開窗通風(fēng)。

　　適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是可以提高抵抗能力的。老年人適合在上午十時(shí)到下午兩時(shí)進(jìn)行活動(dòng)，不要太劇烈，一般散步、太極拳都可以。

　　抽煙的老人建議戒煙，因?yàn)樵跓熿F的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。

　　呼吸道疾病注意事項(xiàng)

　　通風(fēng)

　　經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　勤洗手

　　呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。

　　多喝水

　　特別在秋冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

　　鍛煉

　　要注意進(jìn)行體育鍛煉和耐寒鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加心肺功能，還可以鍛煉呼吸系統(tǒng)。