雨水節(jié)氣是一年中調(diào)理脾胃佳時候，脾胃是生命之本，健康之本，調(diào)理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。

　　4、雨水節(jié)氣多加鍛煉

　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關(guān)系。長時間不運動，會使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會產(chǎn)生困乏感。所以多加運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，讓你神清氣爽。

　　日常飲食

　　1、雨水節(jié)氣省酸增甘

　　春季的飲食養(yǎng)生時曾提出：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾”的飲食原則。在日常飲食中應注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以調(diào)養(yǎng)脾胃。

　　2、多吃溫性的食物

　　雨水節(jié)氣應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。雨水節(jié)氣適合就是調(diào)理脾胃，所以在飲食上要多吃溫性的食物從而對脾胃進行調(diào)補。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調(diào)理品。

　　3、少食油膩多食蔬菜水果

　　雨水時節(jié)空氣濕潤，天氣轉(zhuǎn)暖，春季多風，氣候干燥，早晚較冷，風邪漸增，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，所以應多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄。

　　結(jié)語：關(guān)于雨水節(jié)氣養(yǎng)生的一些妙招常識，今天就給大家先介紹到這里，其實在雨水的天氣，我們還是要多注重一些自己的身體健康，多運動，促進身體的健康發(fā)展，其次就是飲食盡量少吃肉，多吃水果和蔬菜。