現(xiàn)在已經(jīng)是立冬了，這時(shí)冬季的第一個(gè)節(jié)氣，立冬的到來(lái)也說(shuō)明了秋天已經(jīng)過(guò)去，冬天就要來(lái)臨，什么時(shí)候立冬呢?我國(guó)在很多節(jié)日中都一些習(xí)俗，比如說(shuō)飲食，立冬時(shí)節(jié)應(yīng)該吃什么?還有一些比較年輕的朋友不太懂立冬的意思，立冬是什么意思?下面一起看吧。
什么時(shí)候立冬
立冬是在每年公歷的11月7日或8日這個(gè)時(shí)間，它也是傳統(tǒng)的中國(guó)二十四節(jié)氣之一。相信大家應(yīng)該都能知道，節(jié)氣中帶有“立”為開(kāi)始的意思，所以立冬就是冬季開(kāi)始的意思。
今天是2018年，那么今年的11月7日，也就是農(nóng)歷九月三十，星期三，這一天就是2018年的立冬。
立冬是四季氣候，因?yàn)榈乩砦恢貌蝗?，所以全?guó)各地地區(qū)也有比較大的差異。因?yàn)榈乩?，和地球公轉(zhuǎn)的原因，就連同一地區(qū)不同的季節(jié)，氣候溫度也是不一樣的。
立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。
立冬節(jié)氣，是二十四節(jié)氣之一，大家都知道吧~也是我們漢族的傳統(tǒng)節(jié)日之一，作為干支歷戌月的結(jié)束以及亥月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。
這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)位于赤緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽(yáng)高度僅有33°47'。立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。
1、多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，御寒效果好。
氣溫驟降，身體一些部位對(duì)寒冷特別敏感，應(yīng)當(dāng)特別注意保暖。
2、海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量
人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
3、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力
寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。
