大家知道么今天是二十四節(jié)中的小雪，我們是不是感覺剛剛過完立冬沒有多久，在小雪的時(shí)候要吃一些食物，那么小雪吃什么?我國的傳統(tǒng)節(jié)氣一直有一些習(xí)俗，小雪習(xí)俗有哪些?在小雪的時(shí)候一定要注意身體健康，小雪應(yīng)該怎么養(yǎng)生，想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　小雪吃什么

　　1、紅棗：補(bǔ)氣血

　　小雪時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)紅棗，我們應(yīng)該都知道紅棗是一種非常好的補(bǔ)品，味甘，脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

　　2、栗子：補(bǔ)腎

　　冬天補(bǔ)腎是非常關(guān)鍵的，很多人也不知道栗子具有補(bǔ)腎的效果，其實(shí)栗子被稱為“腎之果”，經(jīng)常吃它可以有補(bǔ)腎壯腰、活血化瘀功能，很適合冬天人體的需要。

　　3、羊肉：改善血液循環(huán)

　　羊肉也是一種很好的補(bǔ)品，在冬天的時(shí)候吃一點(diǎn)羊肉，可促進(jìn)血液循環(huán)，可改善因陽氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀。

　　4、牛肉：暖胃

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。

　　5、大白菜：提高免疫力

　　大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對(duì)人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。大白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對(duì)提高人體的免疫力、補(bǔ)充大腦營養(yǎng)有重要的作用。

　　6、紅薯：健脾胃

　　由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪節(jié)氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

　　7、白蘿卜：利肺

　　民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”之諺語，蘿卜古稱菜菔，也稱蘿卜為“土人參”。中醫(yī)認(rèn)為，冬季服食白蘿卜，可健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)精，且能預(yù)防疾病，有益于健康。冬季人們很注重養(yǎng)生飲食，卻缺乏運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)積聚過多的熱，而白蘿卜可助于消化、去咳止痰的作用。

　　8、荸薺：利咽化痰

　　荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火、利咽化痰，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，但荸薺生長在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲。