今天開始就是夏至的第一天了，到了夏至節(jié)氣天氣比較炎熱，并且這是一種多雨的季節(jié)，在夏至我們應(yīng)該要注意養(yǎng)生，這樣身體才會(huì)好，在夏至是有一些習(xí)俗的，不知道大家是否了解呢，在夏至吃一些食物對(duì)身體比較好，那么應(yīng)該吃什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　夏至吃什么

　　桃子

　　到了夏季桃子是比較旺盛的，這個(gè)時(shí)候的桃子香甜誘人，不僅營養(yǎng)豐富，還可以為我們的身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，吃了桃子能夠緩解便秘。夏季人體流失水分比較多，那么多吃一點(diǎn)桃子還能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充已經(jīng)流失掉的水分。

　　西瓜

　　西瓜是一種常見的水果，很多人都比較喜歡，特別是在夏季的食物，它還有一些特殊的作用，能夠?yàn)槲覀兊那鍩峤馐睿€可以補(bǔ)鉀等，口感也甘甜可口，西瓜中含有的水分是比較多的，營養(yǎng)也很豐富，食用之后可以為我們的身體提供能量。

　　楊桃

　　楊桃是夏季很常見的一種水果，它本身的味道甜酸，清甜無渣，能夠生津止渴，是夏日補(bǔ)充水分，可以快速的幫助我們消除疲勞。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，食用之后可以為人體補(bǔ)充需要的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，減少疾病的出現(xiàn)。

　　荔枝

　　“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來?！逼查_歷史情節(jié)，這一豐腴甜美的水果確有貴婦之氣。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。但荔枝多食易上火，糖度也極高，雖然美味，也不宜過量。

　　火龍果

　　火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因?yàn)榛瘕埞耐獗碛悬c(diǎn)像蛟龍的外鱗而得名。它是5月和6月時(shí)的時(shí)令水果，果實(shí)很大，肉厚汁多，是集水果和蔬菜的優(yōu)點(diǎn)為一身的綠色保健食品?；瘕埞欠州^少，而且熱量低，是全家老少都適合的佳果。

　　李子

　　夏至正值吃李子的好季節(jié)。李子的藥用歷史已久，古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說“肝病宜食之?！崩钭永锩婧胸S富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

　　楊梅

　　夏季楊梅當(dāng)令，是不少人喜歡的水果。楊梅吃起來酸甜可口，是不錯(cuò)的消食水果，而且楊梅中含有的多種營養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。

　　夏至習(xí)俗

　　祭神祀祖

　　夏至?xí)r值麥?zhǔn)?，自古以來有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈?！敝艽闹良郎?，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥?zhǔn)罩?，農(nóng)人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報(bào)”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。

　　吃過水面

　　夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。煙臺(tái)萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今煙臺(tái)龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。