白露預(yù)示著深秋的到來，在氣溫變化比較大的這個(gè)時(shí)間段，我們應(yīng)該要注意養(yǎng)生。白露養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?不少人平時(shí)也有養(yǎng)生的想法，但是真正要做的時(shí)候，又不知道具體的方法。如果你想知道白露怎么養(yǎng)生，下面的文章千萬不要錯(cuò)過哦!

　　白露怎么養(yǎng)生

　　1、食療潤(rùn)肺

　　白露的時(shí)候我們會(huì)感覺到明顯的秋燥，空氣中的水分漸漸的變少，燥邪之氣損害健康。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候都會(huì)感覺到嘴唇發(fā)干，喉嚨發(fā)癢，并且還會(huì)有皮膚干燥、便秘等問題。在白露時(shí)節(jié)，我們一定要注意潤(rùn)肺，滋陰祛燥，這樣身體會(huì)更健康。

　　而想要達(dá)到滋陰祛燥的效果，食療是一個(gè)很好的方法。每天在食物的選擇上面稍微注意一些，就能夠很好的養(yǎng)肺、潤(rùn)肺。秋天雖然有貼秋膘的說法，但是也不能大肆的進(jìn)補(bǔ)，還是要以清淡的飲食為主，少吃涼性食物，這樣能避免體寒。

　　2、及時(shí)的增衣

　　白露之前雖然已經(jīng)早就進(jìn)入秋季了，但是由于溫度比較高，所以多數(shù)人都是在過夏天的感覺。白露之后，天氣會(huì)明顯的越來越?jīng)?，因此在這個(gè)時(shí)候，做好保暖的工作是很有必要的。不要再像夏天那樣貪涼，否則是很容易生病的。

　　并且，白露節(jié)氣之后，雖然中午的氣溫仍會(huì)處于一個(gè)較高的溫度，但是晝夜的溫差是很大的，此外一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，降完雨之后的溫度更是很低的。

因此，人們一定要根據(jù)氣溫的變化及時(shí)的增加衣服，衣服需選擇一些柔軟、保暖性強(qiáng)的衣料，既能增加舒適度，同時(shí)保暖效果也很好，尤其對(duì)于一些早出晚歸的人們，早上出門帶件薄外套還是很有必要的。

　　另外，不少人仍然遵守老一輩人所留下來的“春捂秋凍”的原則，但是秋凍也是有一定的規(guī)則的，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，否則也是加重體內(nèi)寒邪之氣的重要因素。

　　俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜?！边@時(shí)夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，多吹偏北風(fēng)，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時(shí)間變短，日照強(qiáng)度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，故溫度下降速度也逐漸加快。