大雪已經(jīng)來(lái)了，在大雪的時(shí)候應(yīng)該怎么養(yǎng)生你知道嗎?大雪的時(shí)候主要的氣候特征就是很冷，人在這個(gè)時(shí)候很容易會(huì)有寒氣重的問(wèn)題，所以說(shuō)注意養(yǎng)生是很有必要的。大雪養(yǎng)生誤區(qū)有哪些?擔(dān)心養(yǎng)生的方法不對(duì)，就看下文來(lái)做個(gè)了解吧!

　　大雪養(yǎng)生

　　泡腳按摩

　　大雪來(lái)了之后，大家一定要注意做好養(yǎng)生工作，可以多泡腳。泡腳是一個(gè)很簡(jiǎn)單的保健方式，每天只需要花費(fèi)十分鐘就行了。在晚上睡覺(jué)之前，用熱水來(lái)泡腳，這樣能放松人的心情，緩解人的疲勞。另外泡腳還能助眠，所以說(shuō)功效有很多，建議每天泡一泡。

　　鍛煉時(shí)間選在下午5點(diǎn)

　　大雪之后天氣會(huì)變得更冷，在這樣的情況下，鍛煉身體雖然好，但是要選對(duì)時(shí)間。如果在一大早太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)的時(shí)候就去鍛煉，很容易受到冷空氣的影響，造成心臟病發(fā)作這樣的問(wèn)題。應(yīng)該選擇在下午5點(diǎn)左右去鍛煉，這時(shí)候不會(huì)太冷。

　　要多喝水

　　冬季雖然比較冷了，不怎么出汗，但是喝水也不能少。我們的身體每天進(jìn)行工作，需要消耗很多的水分，一般來(lái)說(shuō)一天6杯水到8杯水還是要喝的。喝水的時(shí)候建議喝溫水，接近人的體溫的，不要喝冰水或者熱水，都是有害健康的。

　　別光保暖還要加濕

　　大家都知道低溫是心腦血管的殺手，所以很多人都會(huì)注意保暖，但是冬天也會(huì)十分干燥平時(shí)要多注意加濕工作哦。

　　早上洗澡對(duì)身體好

　　《運(yùn)化玄樞》記載大雪時(shí)節(jié)宜“雞初鳴時(shí)沐浴，令人長(zhǎng)壽”。即早上清潔身體，有利于陽(yáng)氣升騰。而入夜時(shí)陽(yáng)氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。

　　洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。老年人要盡量減少洗澡次數(shù)。

　　保暖護(hù)陽(yáng)氣

　　冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。