雨水節(jié)氣不知不覺已經(jīng)到了，這是一年中的第二個(gè)節(jié)氣，緊接在立春之后。雨水之后降水量會(huì)增加，空氣濕度提升，雨水養(yǎng)生有哪些細(xì)節(jié)需要注意呢？雨水之后，我們的飲食也要做出改變了，雨水吃什么？想要了解雨水飲食注意事項(xiàng)就看下文吧！

　　雨水養(yǎng)生

　　雨水節(jié)氣防倒春寒

雖然說已經(jīng)到了春天，但是全國多數(shù)地區(qū)的溫度還是比較低的，甚至有部分地區(qū)在春季之后才開始下雪。所以說在雨水的時(shí)候，大家不要著急去掉衣服，應(yīng)該注意保暖，警惕倒春寒。要注意看天氣預(yù)報(bào)，在降溫的時(shí)候多穿一些衣服。

　　雨水節(jié)氣注意補(bǔ)水

　　雨水之后雖然說和冬季相比氣候已經(jīng)不是那么干燥了，但是還有很多人在這個(gè)時(shí)候都容易上火。建議大家要注意做好補(bǔ)水的工作，減少上火問題。我們可以在身邊常備一個(gè)水杯，每天喝8杯水，多吃一些蔬菜和水果，這樣就不容易缺水了。

　　雨水節(jié)氣調(diào)理脾胃

　　在雨水之后，脾胃如果有問題的，要抓住機(jī)會(huì)來調(diào)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)間如果能注意健脾胃，一般效果都是比較好的。人的脾胃好了，免疫能力也會(huì)提升，不容易生病。如果脾胃功能差，平時(shí)吃滋補(bǔ)品也無法吸收，體質(zhì)會(huì)很弱。

　　雨水節(jié)氣多加鍛煉

　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實(shí)也還與人們一個(gè)冬天運(yùn)動(dòng)較少有關(guān)系。長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會(huì)產(chǎn)生困乏感。所以多加運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體和大腦都興奮起來，讓你神清氣爽。

　　雨水飲食注意事項(xiàng)

　　01雨水節(jié)氣省酸增甘

　　唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。在日常飲食中應(yīng)注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

　　02多吃溫性的食物

　　雨水節(jié)氣應(yīng)忌食羊肉狗肉等燥熱之品，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。雨水節(jié)氣適合就是調(diào)理脾胃，所以在飲食上可多吃溫性的食物從而對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。藥物調(diào)養(yǎng)可考慮脾胃升降生化機(jī)能，用升發(fā)陽氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃，可用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等。

　　03少食油膩多食蔬菜水果

　　雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤，天氣轉(zhuǎn)暖，春季多風(fēng)，氣候干燥，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，所以應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽外泄。

　　雨水吃什么

　　1、木瓜