谷雨季節(jié)已經(jīng)來臨，當(dāng)谷雨結(jié)束，我們就會(huì)迎來夏季了。谷雨養(yǎng)生怎么做？在這個(gè)時(shí)候有很多的方法都是可以幫助我們保持健康的，谷雨養(yǎng)生技巧有很多。谷雨喝什么茶好？春季是一定要喝茶的哦！具體請繼續(xù)往下看吧！
谷雨養(yǎng)生
少吃燥熱食物
谷雨要少辛辣刺激的食物，否則會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，反復(fù)的出現(xiàn)上火癥狀。建議在春季的時(shí)候我們要常吃一些清淡的食物，像是薺菜、冬瓜和香椿頭等等。辣椒、咖喱以及花椒這樣的食物，建議偶爾的吃一次就可以了，不能老吃。
晨起喝杯水
谷雨期間，大家應(yīng)該養(yǎng)成在早晨起床之后就喝一杯水的好習(xí)慣。因?yàn)樵诖杭镜臅r(shí)候，空氣中的濕潤度是很低的，人體內(nèi)的水分大量的蒸發(fā)，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充水分，有可能會(huì)導(dǎo)致身體不適，甚至引起一些疾病。因此，每天起床后，就要注意補(bǔ)水。
除了喝白開水之外，還可以喝一點(diǎn)百香果茶或者是蜂蜜檸檬水，這些飲品中含有一些維生素和氨基酸，而且味道也比較好，有利于那些不愛喝水的人養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。在晚上睡前之前，如果感覺到口渴，也可以少量的喝一點(diǎn)水。
注意過敏原
過敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng)。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過敏反應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
注意祛濕保健
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說。
如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。
谷雨喝什么茶好
1、金銀花茶
做法：配制時(shí)選金銀花10克，滾水沖泡頻飲。
功效：金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用;中醫(yī)臨床可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
