芒種養(yǎng)生技巧有哪些？在這樣炎熱的天氣下，很多人都會(huì)感覺(jué)到身體沒(méi)有勁兒，精神也不好，并且食欲還很差，想要解決這些問(wèn)題，我們就要學(xué)會(huì)芒種養(yǎng)生竅門。芒種要預(yù)防什么病？如果你想進(jìn)一步的了解，就一起來(lái)看下文吧!

　　芒種養(yǎng)生方法

　　飲食宜清淡

在芒種的時(shí)候，由于天氣已經(jīng)很熱了，所以建議大家在吃飯的時(shí)候要注意飲食清淡。如果吃得口味很重，容易引起上火問(wèn)題，還可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。做菜的時(shí)候少放一些油、鹽之類的調(diào)料，盡量避免爆炒、燜煮這樣的烹飪方式。

夏天的時(shí)候人體內(nèi)的鉀元素會(huì)隨著汗水不斷的流失，所以人的食欲也會(huì)比較差。長(zhǎng)時(shí)間的吃得少容易造成營(yíng)養(yǎng)不良以及代謝能力下降的問(wèn)題，所以我們?cè)陲嬍城宓宓耐瑫r(shí)，可以常吃一些鉀含量多的食物，像是玉米、紅薯和香蕉等。

衣衫要勤洗

　　芒種的時(shí)候我國(guó)的大部分地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入了高溫模式，三十多度的氣溫是很常見(jiàn)的，這樣的情況下我們千萬(wàn)要注意衛(wèi)生，衣服要經(jīng)常換洗，不能再像春天的時(shí)候那樣一件衣服穿個(gè)兩三天了。衣服上的汗水多的話，立馬就要換掉。

　　汗水不僅僅是水，還會(huì)有大量的細(xì)菌在里面，因此汗多的時(shí)候把衣服換下來(lái)更好。如果偷懶穿著濕掉的衣服，這些細(xì)菌一些停留在我們的皮膚上面，可能會(huì)造成皮膚瘙癢、感染等問(wèn)題。如果穿濕衣服去空調(diào)房或者一些氣溫低的地方，還會(huì)很容易引起感冒。

　　所以在芒種的時(shí)候，想要更加健康，必須要注意及時(shí)的換洗衣服。如果你出了大量的汗，這時(shí)候應(yīng)該找一個(gè)地方坐下來(lái)休息十分鐘，等到流汗差不多停止的時(shí)候去洗澡，然后換掉衣服。如果出汗的時(shí)候直接去洗澡，對(duì)于我們的皮膚和心臟都會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

　　芒種要預(yù)防什么病

　　提防熱傷風(fēng)

　　夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

　　在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。