處暑是二十四節(jié)氣中的一個(gè)，它也相當(dāng)于出暑，主要就是說暑熱逐漸消失，秋天就要來臨。處暑有很多的事項(xiàng)人們要注意一下，此時(shí)大家要特別的注意身體方面的養(yǎng)成，有很多的養(yǎng)成小常識(shí)要知道。處暑時(shí)候吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠
處暑節(jié)氣天氣正處于由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，這個(gè)時(shí)候環(huán)境中的陰氣增強(qiáng)，陽氣減弱，人體中的陽氣也會(huì)隨著內(nèi)收，“秋乏”就是這樣出現(xiàn)的。人們要保證充足的睡眠面，睡眠充足能夠很好的消除疲勞，并且也能夠使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一。
多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏
處暑的到來也說明了天氣會(huì)比較干燥，這個(gè)時(shí)候雨水比較少，人體會(huì)因此不適，多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥的情況，并且有一些人還會(huì)出現(xiàn)嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候大家要多喝水、多喝粥，它們是預(yù)防秋燥的好方法。
保護(hù)臍部，預(yù)防疾病
處暑節(jié)氣之后，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)氣溫逐漸變涼，肚臍部位的表皮薄，并且這個(gè)部位也對(duì)外部刺激比較敏感。如果對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng)，那么外界的寒氣很有可能會(huì)通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。寒氣如果一直在小腹部位積聚太多，還會(huì)導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。
少吹空調(diào)、少開電扇保健康
處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。
貼秋膘要循序漸進(jìn)
進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量。但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。
少吃寒冷食物，夏天溫度高，吃冰淇淋、喝冰飲料、吃冰西瓜好像已經(jīng)變成了常事，但是秋季的氣候涼爽，要少吃寒涼的食物，以免引起腹瀉和導(dǎo)致濕氣堆積。
不要露肚臍，肚臍裝是現(xiàn)下很流行的裝扮，但是為了身體健康，還是要少穿。秋季氣溫下降，而且肚臍處有大量的神經(jīng)，加上沒有脂肪組織，很容易導(dǎo)致寒氣入體。
一般寒氣從肚臍處侵入身體以后，會(huì)影響腸道消化功能，很容易引起腹痛、腹瀉等問題，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)劇烈嘔吐，寒氣大量堆積在小腹部，很容易導(dǎo)致女性宮寒、痛經(jīng)，而男人可能會(huì)導(dǎo)致陽痿等問題。
經(jīng)常性的熬夜會(huì)加大對(duì)體內(nèi)陽氣的損耗，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人畏寒怕冷癥狀明顯，充足的睡眠時(shí)間是養(yǎng)生的基礎(chǔ)和保障。
