白露之后是一年中鍛煉身體的好季節(jié)，選擇的項(xiàng)目因人而異，重點(diǎn)在于量力而行并持之以恒。在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還可以做一些呼吸、閉目養(yǎng)神的動(dòng)作，做到動(dòng)靜結(jié)合。
飲食清潤(rùn)
養(yǎng)肺是秋季的養(yǎng)生重點(diǎn)，要想養(yǎng)肺，滋潤(rùn)是關(guān)鍵。白露期間飲食應(yīng)以清潤(rùn)為主，不宜大魚大肉進(jìn)補(bǔ)。大家不妨早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
不要過早穿太多衣物
白露時(shí)節(jié)，早晚會(huì)讓人有涼意。坊間一直有“春捂秋凍”的說法，也就是說，秋季也要保持適當(dāng)?shù)臎鏊碳ぃ绻^早就把厚衣服穿上，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫鴱堥_，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。當(dāng)然，兒童老年人和體弱的人士還是要注意保暖，以防著涼。
白露節(jié)氣是一種氣象的變化
每年9月7日前后，當(dāng)太陽(yáng) 移達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)，開始進(jìn)入白露節(jié)氣，此時(shí)農(nóng)作物即將成熟，“秋老虎 ”也將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié) 而成的水珠。所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。
白露節(jié)氣是一種自然的變化
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝陽(yáng)光尚熱，然太陽(yáng)一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
白露節(jié)氣開始結(jié)初霜
八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來“。霜凍 是由于冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度 驟降到0℃以下，農(nóng)作物細(xì)胞之間的水分結(jié)冰，并不斷吸收細(xì)胞內(nèi)部的水分，形成細(xì)胞脫水，導(dǎo)致農(nóng)作物枯萎或死亡的災(zāi)害。 有時(shí)雖然植物表面沒有白霜，但由于地表溫度在0℃以下，農(nóng)作物依然受到凍害 ，稱作黑霜，也是霜凍的一種類型。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了白露的習(xí)俗，我們現(xiàn)在對(duì)白露應(yīng)該有了一些了解，白露節(jié)氣人們要注意身體方面的保養(yǎng)，及時(shí)的增添衣物，減少感冒或是疾病的入侵，平時(shí)常吃一點(diǎn)對(duì)身體好的食物，白露節(jié)氣人們要常做對(duì)身體好的運(yùn)動(dòng)。
