在雨水節(jié)氣的時候，氣溫會轉暖，氣候也會比較干燥，這個時候大家應該要做好身體方面的防護措施，此時有什么注意事項大家需要知道呢?雨水節(jié)氣人們要為身體適當的進補，這樣可以預防春季的一些疾病，還能夠為身體補充營養(yǎng)，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　雨水節(jié)氣的注意事項

　　注意穿衣保暖

　　雨水節(jié)氣的到來，也代表了氣溫開始回升，這個時候人們會明顯的感覺到濕度逐漸升高，不夠此時冷空氣活動仍較頻繁，所以說大家在早晚的時候要注意防寒。這個時候仍要注意保暖，一定不能急著減衣，特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服。

　　飲食合理預防上火

　　在雨水的時候早晚較冷，風邪漸增，所以身體非常有可能會出現(xiàn)口干舌燥和上火的現(xiàn)象，生活中大家要多飲用溫開水，早晨的時候要為自己泡一杯蜂蜜水，此時的天氣還是較為寒冷不宜過早引用涼茶，大家還要常喝一點溫水，這樣身體才會好。

　　在飲食方面，人們還是需要以少油膩多清淡為主，少吃油膩類的食物，因為此時也在春節(jié)期間，人們的飲食會比較豐盛，總是吃油膩食物對身體不好，大家要多吃些蔬菜和水果，尤其是肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等，這樣能夠起到平肝之用。

　　調整起居早睡早起

　　晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，晚上不要熬夜，早晨不要賴床，良好的作息習慣也有助于有效的預防春困。如有需要中午可睡個午覺，但時間不要超過一個小時為宜。否則睡的時間越久越沒有精神。

　　運動要適度

　　雨水仍然是早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜于做過于激烈的運動，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？勺鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運動，讓肝氣慢慢地上升。但因為雨水很多，好不要過早晨練，一些喜歡早上五六點鐘就起床鍛煉的中老年人應晚些出門，好與太陽同起床，在氣溫稍高時進行一些柔和的鍛煉。

　　慎防皮膚過敏

　　春天晴朗風大，紫外線增強，空氣中過敏原增多，花粉指數偏高，有些花粉顆粒很小，很容易隨著春風在空氣中飄蕩，過敏性皮膚接觸后，就可引發(fā)癥狀。對于容易過敏的人群來說，外出要注意戴口罩，郊游踏青，盡可能選在花粉指數低時，如清晨、夜里，或綿綿春雨過后;若非得要外出，回家后要換上干凈衣服;飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物。