現(xiàn)在已經(jīng)是清明節(jié)氣了，到了清明的時候雨水會比較多，因為此時天氣有回暖的情況，所以人們開始脫掉厚衣服。但是如果穿著比較少，也會引起疾病，清明的時候有很多養(yǎng)生的小知識需要知道，在平時大家也會大吃大喝，這樣是不對的，飲食的注意事項有什么呢?下面會有詳細的介紹。
清明的飲食注意事項
禁忌食物
蔬菜類：在清明的時候有很多的蔬菜，需要少吃，常見的就是竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，在春天的時候，一些人會有皮膚過敏的問題，如果這個時候大家吃了此類食物，很有可能會會誘發(fā)皮膚皮膚瘡瘍腫毒，嚴重的可能會加重病情。
瓜果類：對于水果方面大家應該要少吃桃、杏等，在古代的書中有記載，如果經(jīng)常吃桃之類的水果，容易有生熱的情況，會有癰、瘡、疽、癤、蟲疳等癥狀;如果說人們在這個時候常吃杏，比較容易生癰癤，傷筋骨，大家要特別的注意。
菌類：對于菌類食物大家這個時候需要少吃一點，里面主要就是蘑菇、香菇等，人們在這個時候過量的食用菌類食物，非常有可能會引發(fā)肝陽頭痛、肝風眩暈等癥狀，嚴重的可能會誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒，所以人們要控制自己的飲食。
肉類：雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等也不宜多食。這些食物主動性浮，多食會觸發(fā)肝陽頭痛、肝風腦暈等宿疾。此外，這類食物還會誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。
雞蛋也不宜多吃，一般一天多只能吃2顆，特別是是肝炎、過敏、高血脂、高熱、腎臟病、腹瀉等患者，更不宜多吃。
海鮮類：主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦蟹等水產(chǎn)品，這些食物大多性寒咸腥，是易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥等過敏性體質(zhì)的食物，而且是催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病的食物之一。
清明時節(jié)應多吃蔬菜
春菜
春菜以其性甘苦寒而澀腸止血、健脾理氣而助消化，有利于肝氣和脾氣的升發(fā)疏泄。
韭菜
春韭即春天的韭菜，其性溫升發(fā)，是春天補藥，可增加人體胃腸蠕動，起著血管清道夫作用，以其補益肝腎而增加人體抵抗力作用，但對于“熱身”或有積火、痰濕者不宜吃用。也可適當進食大棗、蜂蜜、母雞等協(xié)助人體陽氣升發(fā)之品，并可適當加入人參，以大補元氣又不致燥熱，如選用洋參、生曬參、黨參。
一、注意“病從口入”
而多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”。
二、忌食“發(fā)物”
此節(jié)氣亦是多種慢性疾病易復發(fā)之時，如關節(jié)炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動風生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此“寒食節(jié)”也有一定的養(yǎng)生道理。
