首先準(zhǔn)備的食材是苦瓜，雞蛋以及適量的鹽。先把苦瓜去核之后切成薄片，加適量的鹽搓大概15分鐘，接著放入沸水當(dāng)中過(guò)濾一下。后將苦瓜和雞蛋一起炒既可。

　　苦瓜具有清熱解暑以及芝肝明目的功效，在夏季的時(shí)候，苦瓜也是盛產(chǎn)的一種蔬菜?？喙铣吹笆且坏婪浅Ｆ毡?，而且簡(jiǎn)單的家常菜，用苦瓜和雞蛋結(jié)合起來(lái)，煎炒有清熱解毒以及真性食欲助消化的功效。

　　第二、紅棗銀耳湯

　　首先要準(zhǔn)備的配料是20克銀耳，100克紅棗以及250克冰糖。銀耳先用溫水泡開(kāi)，之后摘去黑根，用開(kāi)水過(guò)濾一下。在煮之前先裝1500克清水，待到水燒沸之后，加入冰糖以及銀耳和紅棗，再煮兩分鐘之后即可。

　　銀耳的味道清鮮甜美，具有生津潤(rùn)肺以及益氣之陰，如果咳嗽的話，可以多吃一些銀耳，適宜治療干咳的情況。紅棗銀耳湯適合久病以其體虛氣弱和食欲不振者食用，對(duì)于這些患者有著一定的療效，而且紅棗銀耳湯也是癌癥病人長(zhǎng)期服用的補(bǔ)養(yǎng)品之一。

　　第三、百合粥

　　芒種，這一個(gè)時(shí)節(jié)的到來(lái)，也代表著高溫天氣的降臨，而在高溫天氣下，人們總是不喜歡吃過(guò)多的食物，喜歡吃一些開(kāi)胃的食物。那么這個(gè)時(shí)候百合粥就非常適合了。首先準(zhǔn)備30克百合，100克米，適量的冰糖。百合先用清水洗干凈之后泡軟，把米洗干凈之后與百合加入水一起煮粥，好每天早上和晚上都食用。

　　百合具有潤(rùn)肺止咳以及清心安神的作用，百合不僅僅是一種食物，同時(shí)也是一種藥物，可以治療咳嗽的情況。另外，長(zhǎng)期吃百合粥的話，能夠收到良好的食療效果，幫助我們清熱寧心。

　　第四、絲瓜粥

　　絲瓜在夏季是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，首先準(zhǔn)備的材料是一條絲瓜少許的白糖。將絲瓜洗干凈之后切成塊狀，加入1500克清水，待到煮沸之后放入絲瓜，也可以加一個(gè)雞蛋。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了芒種吃什么，現(xiàn)在大家應(yīng)該了解了，在芒種吃什么食物對(duì)身體比較好了。芒種的時(shí)候人們應(yīng)該要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，此時(shí)人們的胃口可能不太好，大家應(yīng)該要多吃一點(diǎn)開(kāi)胃的食物。