每個節(jié)氣都有自己的季候特點，節(jié)氣的出現(xiàn)也是季節(jié)交替的時候有的氣候變化，夏至到來的時候，此時的天氣氣溫也會飆升到炎熱的狀態(tài)。那么在夏至的注意事項有哪些呢?夏至的時候大家需要控制好飲食，減少因為食物上火的情況，平時吃什么好呢?

　　夏至注意事項

　　忌冷水洗浴

　　到了夏至的時候，大家一定不能用冷水洗浴，雖然說冷水洗浴是很多男性喜歡的消暑方式，不過因為夏季的時候天氣比較熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，所以寒氣非常容易侵入人體，這樣就會導(dǎo)致陽氣暗損。

　　經(jīng)常用冷水洗浴，會有的病癥就是手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋等，一些人可能會有雙目視物不清的情況，甚至還會有不明的發(fā)熱證。不過此時大家也需要之后，就是在熱水洗浴后，需要注意浴后避風(fēng)，特別是對小兒要尤其的注意。

　　少吃肥肉

　　隨著起氣溫的升高，人體中的血液也會有不同程度的變化，如果室外的溫度超過35℃時，此時血液就會變得黏稠，如果在此是大家吃了一些肉類食物的話，很有可能會讓我們的情緒變得更加糟糕。并且在肉類食物當(dāng)中含有大量的動物蛋白，會讓人們有侵略、憂慮的傾向。

　　少開空調(diào)

　　中醫(yī)認(rèn)為，要使氣機通暢、毛孔疏泄正常，夏季應(yīng)盡量少開空調(diào)，讓毛孔得以開放，自然排汗，這有利于體內(nèi)積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。其實，好使用自然的避暑方法，比如到樹蔭下面。在自然的環(huán)境下出點汗，更有利于避暑。

　　少食冷飲

　　炎熱的夏季，不管是大人還是孩子都喜歡吃冷飲降溫。但是有些孩子不知節(jié)制，有時一次就吃好幾塊雪糕。貪吃冷飲對兒童健康是非常不利的。首先，在暑熱季節(jié)人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時的氣候條件又恰恰適合細(xì)菌生長繁殖，因此，夏季往往是消化道疾病的高發(fā)季節(jié)。

　　外出采取防曬措施

　　此時節(jié)，公眾應(yīng)避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應(yīng)采取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。另外，從服裝的顏色上來講，好穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進(jìn)而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。

　　忌空腹飲茶

　　過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

　　夏至吃什么

　　1、夏至蛋