菜花
中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，其維生素C的含量十分突出，每百克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑橘的含量要多出2倍。秋季多吃菜花，有助于增強(qiáng)抵抗力。
鹽藻
秋季忽冷忽熱的溫差容易讓人血壓變得不穩(wěn)定，像坐過山車一樣忽高忽低。鹽藻富含9順式β胡蘿卜素，可以溶解血液中的膽固醇，降低血脂，防止血栓形成，還可以清理和擴(kuò)充血管，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防高血壓。
忌食油膩煎炸的食物
炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。 加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。
忌生吃水生植物
秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴多的季節(jié)。 如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質(zhì)白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道鮮美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。 但是，秋分之后，生吃這類水生植物，極容易導(dǎo)致姜片蟲的感染，使腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振。 因此，秋季忌生吃水生植物。
忌食辛熱香燥的食物
蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，還會(huì)加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。
忌吃肥甘食品
中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。 如果肺氣太過，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。 秋燥易傷津液。 因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為主，忌吃肥甘食品。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了秋分吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了秋分的時(shí)候吃那些食物對(duì)身體好了。因?yàn)樵谇锛镜臅r(shí)候，氣候比較干燥，很多人會(huì)有嗓子干燥，或是鼻腔干燥的情況，這個(gè)時(shí)候除了為身體補(bǔ)充水分，也要少吃辛辣之類的食物。
