現(xiàn)在已經(jīng)是立春了，它是二十四節(jié)氣的第一位，也是春天開(kāi)始的標(biāo)志，春回大地時(shí)刻，也是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候，此時(shí)大家有很多注意事項(xiàng)要了解一下。如果沒(méi)有注意各種禁忌，很有可能會(huì)給身體帶來(lái)影響，此時(shí)大家要注意自己的飲食，那么飲食有哪些注意事項(xiàng)呢?
注意穿衣
立春的時(shí)候多地區(qū)還是比較寒冷的，此時(shí)天氣處在乍暖還寒的時(shí)候，氣候變化非常的大。有的時(shí)候天氣還是陰冷的，如果有氣溫回升的情況，就開(kāi)始脫衣服，很有可能會(huì)著涼，到了立春后，天氣變化比較大，沒(méi)有做好保暖，很有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積。
春捂是大家都聽(tīng)過(guò)的一個(gè)詞匯，也是春季非常好的養(yǎng)生之道，此時(shí)大家應(yīng)該要穿厚點(diǎn)的衣物，這樣不但能做好身體的保暖，不然到了春天的時(shí)候，人體新陳代謝的速度會(huì)減慢，抵抗力也會(huì)降低，如果穿的比較單薄，很有可能會(huì)損傷陽(yáng)氣。
飲食保健
立春節(jié)氣到了后，氣溫會(huì)有所回升，不過(guò)天氣也還是寒冷的。此時(shí)為了增強(qiáng)身體的免疫力，建議應(yīng)該要經(jīng)常吃綠色蔬菜，這樣不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充礦物質(zhì)，也能夠補(bǔ)充維生素和纖維素等這些需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家在立春的時(shí)候，要多吃甜味食物。
飲食方面還要注意，少吃酸味的食物，不然容易肝氣過(guò)旺，損傷肝臟健康。還有熱性食物也要少吃，以免導(dǎo)致內(nèi)熱增強(qiáng)，誘發(fā)溫?zé)嵝约膊 ?/p>
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
立春到了之后，天氣并沒(méi)有冬季那么冷。為了順應(yīng)自然，為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇禾焓顷?yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，可以常做具有舒筋活血作用的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)。其中，肩關(guān)節(jié)、頸椎、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)是重點(diǎn)拉伸舒展的部位。
預(yù)防疾病
立春過(guò)后天氣乍暖還寒，不做好保健措施，特別容易生病。所以說(shuō)，人們需要做好防病措施，當(dāng)然防病措施要從多方面下手，才能起到好的預(yù)防效果。
比如說(shuō)不要過(guò)早脫衣，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)、保持空氣清新、要加強(qiáng)鍛煉、提高防病能力。還要記得調(diào)節(jié)心情，因?yàn)樘鞖庾兓螅芏嗳藭?huì)因?yàn)樘鞖舛械接绊懶那?。長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)，情緒長(zhǎng)期低落，容易誘發(fā)抑郁癥，或者說(shuō)導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。
睡前泡腳20分鐘
