每個節(jié)氣都有對應的養(yǎng)生方法，順應節(jié)氣養(yǎng)生能很好的增強自身的抵抗力?，F(xiàn)在正好是谷雨節(jié)氣，那么在谷雨節(jié)氣有哪些養(yǎng)生常識呢?有很多食物能為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，谷雨養(yǎng)生吃什么好?下文為大家詳細介紹！
夏裝不能穿得太早
到了谷雨節(jié)氣，氣溫已經(jīng)很高了，有些地方的溫度已經(jīng)到了30度以上，很多人在此時已經(jīng)開始脫下春裝，穿上夏裝了。在養(yǎng)生的角度看，這個時候脫掉春裝還是有點早的，為了身體健康，還是要注意自己的著裝。
在谷雨的時候溫度還是很不穩(wěn)定的，有句俗話是“谷雨寒死老鼠”。在谷雨時氣溫也是忽冷忽熱的，很可能會因為受涼出現(xiàn)感冒，所以要做好保暖。大家細心一點就會發(fā)現(xiàn)，谷雨時節(jié)氣溫高的時候很高，低的時候也很低，溫度不是很穩(wěn)定。
晨起喝杯水
谷雨時節(jié)晝夜溫差很大，一些地方還存在大風的情況，這個時候人體中的水分可能會流失，抵抗力也會慢慢降低，嚴重的可能會誘發(fā)很多疾病。還有經(jīng)過一晚上睡眠后，體內(nèi)消耗的水分也很多，所以早上起床喝一點是非常有必要的。
常飲春茶
谷雨時節(jié)是采茶的好時間，此時的春茶，不僅色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，而且維生素和氨基酸的含量也非常高，更利于人體吸收。
在谷雨節(jié)氣，常喝點春茶，不僅可以生津止渴，而且可以祛病延年。茶葉中含有大量的茶多酚，有抗氧化和抗衰老的作用。此外，茶葉還能抗輻射，特別適合長期使用電子產(chǎn)品的人。還有，茶葉中的鞣酸可以緩解春季皮膚的干燥。
防濕氣入侵
谷雨時節(jié)，雨水開始增多，空氣濕度明顯加大。此時，一定要注意防潮，防止?jié)裥扒秩肴梭w，引起關節(jié)疼痛、腹脹和食欲不振等病癥。那么，谷雨之后如何防濕氣入體呢?不要長時間呆在潮濕的環(huán)境中，這樣可以減少濕氣入侵。同時，晚上洗頭發(fā)之后也不要濕發(fā)入睡。
常用熱水泡泡腳，可祛濕氣，幫助將體內(nèi)的濕邪之氣排出體外。同時，用熱水泡腳，還能刺激人體的經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，振奮精神。還能溫補腎陽，生發(fā)陽氣。
喝一杯祛濕氣的茶水。紅豆、薏米、芡實是生活中祛濕效果很好的食物，它們可以用來煮粥喝，也可以再加入枸杞子、大麥、大棗、桑葚等，經(jīng)過正確比例搭配后制作成赤小豆薏米芡實茶來泡水喝，方法簡單，祛濕效果很明顯。
養(yǎng)關節(jié)
谷雨過后氣溫雖然慢慢升高，但是早晚溫度低，而且雨天比較多，空氣濕度大。因此，谷雨時節(jié)，很容易引起風濕關節(jié)疾病。因此，要特別注意養(yǎng)關節(jié)。
已經(jīng)有關節(jié)疼痛或者關節(jié)曾受創(chuàng)傷的朋友，要特別注意護理好關節(jié)處，注意保暖、避免著涼，以防加重病癥或復發(fā)。經(jīng)常接觸水的人，要特別加重防濕防寒措施，比如穿水鞋、戴膠手套，穿護膝、護腿等。
