“八月白露降，湖中水方老”，隨著白露節(jié)氣的到來，天氣逐漸變冷，此時(shí)要如何養(yǎng)生?在白露時(shí)節(jié)，一些疾病也會(huì)“偷偷找上”我們，白露時(shí)節(jié)容易患哪些疾病?

　　白露如何養(yǎng)生

　　1、早睡早起

　　很多人發(fā)現(xiàn)，白天越來越短了，此時(shí)陽氣逐漸收斂，陰氣開始盛行，我們的飲食起居也需要順應(yīng)這種變化，建議大家早睡早起，在起床之后可以做一些運(yùn)動(dòng)。早上空氣比較清新，還能有利于肺部呼吸新鮮的空氣。

　　2、注意保暖

　　暑氣漸漸消失殆盡，晝夜的溫差較大，需要做好保暖工作，有俗語說“白露身不露”，就是告訴我們到了白露節(jié)氣，就不要再把腹部、胳膊露在外面了，需要及時(shí)添加衣物。

　　3、溫水泡腳

　　有些女性朋友在白露之后就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，這個(gè)時(shí)候可以通過泡腳來緩解。在睡前泡腳15到30分鐘，不僅能起到養(yǎng)生作用，還能緩解疲勞。

　　4、飲食清淡

　　秋季對(duì)應(yīng)的是肺部，要注意養(yǎng)肺。此時(shí)的飲食要清淡，不建議食用油膩、辛辣刺激性的食物，可多吃潤燥、易消化的食物。白露時(shí)節(jié)喝粥是比較好的，清晨喝碗粥，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，還能起到防秋燥的作用。