秋分日平分了秋季，這個(gè)節(jié)氣吃什么對(duì)身體健康比較好?秋季氣溫漸涼，是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生禁忌有哪些?
1、蜂蜜
秋分時(shí)節(jié)可適量食用蜂蜜，能起到潤(rùn)腸通便的作用。此外，蜂蜜中含有果糖、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，是比較好的天然營(yíng)養(yǎng)品。
2、南瓜
南瓜中含有豐富的胡蘿卜素和南瓜多糖，適量食用能潤(rùn)肺止咳。南瓜中還含有維生素A，能有效緩解秋燥。此時(shí)的南瓜味道也很好，可以做成南瓜餅、南瓜團(tuán)子，吃起來都很美味。
3、葡萄
葡萄的果皮和果肉中都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中不僅含有大量葡萄糖，還含有多種酚類化合物，具有很好的抗氧化能力。適量食用葡萄，可開胃消食，還能保護(hù)身體免受自由基的侵害。
4、梨
秋分養(yǎng)生可以適量吃梨。梨性涼，具有潤(rùn)燥降火的功能。秋季容易出現(xiàn)秋燥，此時(shí)，適量吃梨能起到潤(rùn)燥潤(rùn)肺的作用。還可做成冰糖雪梨，將雪梨和冰糖慢火燉制，起到滋陰潤(rùn)肺、清熱止咳的作用。
