霜降是秋季的第六個(gè)節(jié)氣，霜降時(shí)節(jié)的到來表示著天氣更加寒冷，此時(shí)如果沒有護(hù)理好身體，很容易出現(xiàn)健康問題，那么霜降時(shí)節(jié)的養(yǎng)生禁忌有哪些?每年的霜降是什么時(shí)候呢?

　　霜降養(yǎng)生禁忌

　　1、不宜秋凍

　　雖說早秋時(shí)節(jié)凍一凍對(duì)身體健康有好處，但是到了霜降，氣溫較低，而且晝夜溫差大，建議大家還是及時(shí)做好保暖措施。睡覺時(shí)要蓋好被子，保證腹部不受寒。我們的關(guān)節(jié)也是很怕涼的，如果關(guān)節(jié)受涼，很容易導(dǎo)致腰腿疼痛。很多年輕人在這個(gè)時(shí)節(jié)還光著腿，將關(guān)節(jié)暴露在冷空氣中，不注意膝蓋、腳踝部位的保暖，這樣做是不正確的。

　　2、不宜睡懶覺

　　天氣逐漸變冷，很多人早上起床之后還賴在床上，這樣做是不利于健康的。房間的空氣中積累了一夜的廢氣，此時(shí)二氧化碳含量很高，空氣質(zhì)量較差，如果一直在房間里對(duì)身體健康不利。建議大家盡早起床，打開窗戶通風(fēng)換氣，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，起到養(yǎng)肺的作用。

　　3、運(yùn)動(dòng)不宜劇烈

　　深秋時(shí)節(jié)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)造成身體水分流失，還會(huì)引起身體不適，汗?jié)竦囊挛锶绻麤]有及時(shí)換掉，很容易受涼，建議大家可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)還要避開早晚溫度較低的時(shí)候。