小雪節(jié)氣的到來也告訴我們冬季確實(shí)已經(jīng)來臨，很多地區(qū)的氣溫持續(xù)下降，此時(shí)我們需要注意防寒保暖，有哪些養(yǎng)生禁忌我們需要注意呢?每年小雪的時(shí)間都不固定，小雪的時(shí)間一般是什么時(shí)候呢?
1、忌門窗緊閉
小雪時(shí)節(jié)天氣寒冷，很多朋友會(huì)將家里的門窗緊閉，還會(huì)采用空調(diào)、取暖器等設(shè)備來取暖。房間中的空氣變得溫暖干燥，會(huì)引起身體不適。而且空氣不流通，還會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁，也會(huì)影響身體健康。建議每天要將窗戶打開通通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣清新。如果室內(nèi)空氣比較干燥，還可以使用加濕器增加室內(nèi)空氣的濕度。
2、忌早起
小雪前后的養(yǎng)生要注意“藏陽”，建議大家早點(diǎn)睡覺，早晨也不建議起得過早，保證充足的睡眠有助于陽氣的潛藏。不建議早起并不是說可以睡懶覺，起床之后也不建議賴床太久。
3、忌經(jīng)常吃火鍋
小雪天氣寒冷，一些朋友喜歡吃火鍋，不僅能暖身，而且很美味。但是火鍋的調(diào)味料中經(jīng)常會(huì)有花椒、大料等調(diào)味劑，而且有些朋友喜歡吃很辣的火鍋。經(jīng)常吃火鍋會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥瘙癢、咽喉腫痛等癥狀，一些朋友還會(huì)引發(fā)腹痛、便秘。建議大家在吃火鍋時(shí)多吃清淡口味的，還要多吃一些蔬菜，補(bǔ)充維生素。
