送走了大寒時節(jié),我們迎來了新一年的二十四節(jié)氣,排在第一位的就是立春,雖然立春已經(jīng)來了,但是天氣還是比較寒冷,此時的養(yǎng)生要注意哪些事項呢?養(yǎng)生的方式有很多,有的人喜歡通過喝茶來養(yǎng)生,那么立春節(jié)氣喝哪些茶好?
1、不過早減衣服
雖然立春已經(jīng)來到,但是很多地區(qū)還是比較寒冷,即使氣溫稍微有些回升,也不建議大家盡早脫下冬衣。冬季時經(jīng)常穿棉衣,我們的身體產(chǎn)熱散熱還在適應冬季寒冷的天氣,雖然溫度會有所升高,但是早晚的溫差還是比較大,過早將冬衣脫掉,身體無法適應環(huán)境,很容易降低免疫能力,尤其是對于老人和小孩來說,更要注意保暖,降低患病幾率。
2、養(yǎng)肝
立春之后,白天的時間逐漸延長,有的人就會縮短睡眠時間,這樣做會讓身體過度疲勞。肝屬木,春季要以養(yǎng)肝為主。如果經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),不利于肝臟藏血,建議此時要早睡早起,保證充足的睡眠時間,早上起床之后可以適當進行鍛煉促進身體的血液循環(huán)。
3、每天梳頭
春季天氣逐漸變暖,我們體內(nèi)的陽氣也順應自然,向上升發(fā)。常見的表現(xiàn)就是毛孔逐漸舒展,體內(nèi)的新陳代謝加快,春季經(jīng)常梳頭就符合了這個養(yǎng)生要求,建議每天梳頭100次,建議在晚上睡覺之前梳。
4、飲食清淡
立春之后,肝火容易旺盛,身體很容易出現(xiàn)口苦、牙齦腫痛、舌苔黃等上火癥狀,因此一定要注意飲食清淡,要少吃油膩、刺激性的食物,建議多吃一些補脾潤肺、滋養(yǎng)肝腎的食物,比如薺菜、菠菜、芹菜、枇杷等。