驚蟄時(shí)節(jié)氣溫有所回升，我們的養(yǎng)生方式也有所調(diào)整，此時(shí)注重陽(yáng)氣的生發(fā)，但是不正確的養(yǎng)生方式會(huì)影響體內(nèi)陽(yáng)氣的聚集，那么驚蟄的養(yǎng)生禁忌有哪些?每年驚蟄的時(shí)間都不同，驚蟄的時(shí)間是什么時(shí)候?

　　驚蟄的養(yǎng)生禁忌

　　1、不過(guò)早穿春裝

　　雖然驚蟄時(shí)節(jié)的氣溫有所回升，但是體感溫度還是比較低，因此不要過(guò)早將冬衣脫下，有時(shí)候還會(huì)有“倒春寒”，如果沒(méi)有做好保暖工作，非常容易因?yàn)槭軟龆霈F(xiàn)呼吸道癥狀。體虛患者出汗較多，要適當(dāng)增減衣物，避免因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間穿濕衣服而導(dǎo)致寒氣入侵。

　　2、少食酸味、寒涼食物

　　春季是滋養(yǎng)脾胃的季節(jié)，此時(shí)要少吃酸味食物，以免脾氣不足。驚蟄時(shí)節(jié)的氣溫雖然有所升高，但是也不建議食用生冷食物，生冷食物中的寒氣會(huì)郁結(jié)在體內(nèi)，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，從而影響脾胃的功能。驚蟄之后氣溫回升，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)有所增加，身體需要補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)適應(yīng)生理活動(dòng)，因此要多吃些蔬菜和水果，還要注意葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足。

　　3、不睡懶覺(jué)

　　春季需要早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。在睡眠期間是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄。多數(shù)人在春季會(huì)感覺(jué)到困乏，其實(shí)早晨多睡一會(huì)也還是會(huì)感覺(jué)到困乏，不如早些起床，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，讓精神處于飽滿(mǎn)狀態(tài)。如果白天總是感覺(jué)困乏，可在中午適當(dāng)休息一會(huì)。