谷雨是春季的第六個節(jié)氣，清明過后，下雨更加頻繁，空氣濕度也會有所升高，到了谷雨節(jié)氣養(yǎng)生方式也需要有些許改變，那么谷雨應(yīng)該如何養(yǎng)生?谷雨節(jié)氣養(yǎng)生適宜做哪些事情呢?
1、晚睡早起
春天重在生發(fā)，如果延長睡覺時間會影響陽氣的升發(fā)，所以起居時間要注意調(diào)整，建議大家晚睡早起。這里說的晚睡并不是熬夜，而且相比較冬季的早睡晚起來說，適當(dāng)減少睡眠時間，能讓精力更加旺盛。
2、注重肝腎的養(yǎng)護
春季肝腎處于虛弱狀態(tài)，此時要注重對肝腎的養(yǎng)護。想要滋養(yǎng)肝腎，首先要做的就是保持情緒愉快、心胸開闊，切忌憂愁。春季的景色非常優(yōu)美，建議多去大自然中走一走，不僅能陶冶情操，而且能鍛煉身體。
3、進行適量運動
春季進行適量運動對健康非常有利，不僅能強身健體，還能提高心肺功能，但是運動量要適宜，不建議過量運動導(dǎo)致大量出汗。谷雨時節(jié)雨水較多，萬物的生長離不開水分，身體也是一樣，如果因為大量出汗導(dǎo)致陰津缺少，則會影響身體的健康。運動時一定要注意運動量，以微微出汗為宜，可以選擇快走、慢跑、遠足等。
