谷雨時(shí)節(jié)降水量有所增多，之后就到了立夏，此時(shí)需要為了迎接夏季的健康而打下良好的基礎(chǔ)，在養(yǎng)生方式上有些注意事項(xiàng)要知曉，那么谷雨養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)呢?谷雨的時(shí)間并不固定，每年的谷雨節(jié)氣是什么時(shí)候?
1、預(yù)防濕邪傷身
谷雨時(shí)節(jié)的降水量增多，此時(shí)空氣濕度會(huì)有所升高，如果濕邪進(jìn)入身體，很容易導(dǎo)致脾胃損傷。如果出現(xiàn)食欲不振、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，就需要警惕濕邪入侵身體了。此時(shí)的養(yǎng)生一定要注意除濕，可以通過按摩陰陵泉穴來除濕，雨水天氣要注意保暖，天氣晴朗時(shí)要注意開窗通風(fēng)、多曬太陽。
2、保護(hù)脾臟的健康
谷雨養(yǎng)生要注重脾的健康。中醫(yī)認(rèn)為，思慮過重會(huì)損傷脾臟的健康，因此平時(shí)要保持開朗、樂觀的心態(tài)，如果平時(shí)壓力比較大，也需要采取合適的方式來釋放壓力。養(yǎng)脾除了要保持愉快、放松的心情，還要注意飲食的調(diào)節(jié)。飲食要少吃油膩、肥厚的食物，盡量保持飲食清淡，可以適量多吃地瓜、土豆、山藥、香菇、紅棗等食物，有助于補(bǔ)脾、益氣。
3、預(yù)防上火
谷雨之后氣溫逐漸回升，而且陽氣升發(fā)容易擾動(dòng)肝膽、脾胃的內(nèi)熱，春天風(fēng)也比較大，所以身體很容易上火。平時(shí)可以多喝水，也可以喝一些降火的茶，比如菊花茶。內(nèi)庭穴位于腳背上，可以在早晨7-9點(diǎn)之間對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按揉，有助于瀉火、解毒。
