芒種節(jié)氣很多地區(qū)已經(jīng)感覺(jué)到了明顯的炎熱，在養(yǎng)生方式上我們需要有所調(diào)整，想要健康度過(guò)芒種節(jié)氣，哪些養(yǎng)生禁忌要知曉?芒種節(jié)氣如果沒(méi)有做好養(yǎng)生調(diào)整，很容易增加患病風(fēng)險(xiǎn)，芒種節(jié)氣容易患什么疾病?

　　芒種節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌

　　1.忌暴飲暴食

　　芒種節(jié)氣氣溫逐漸升高，人們?nèi)菀壮龊箍诳?，但是要注意不要暴飲暴食，以免?duì)身體造成負(fù)擔(dān)。應(yīng)該適量飲水，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。

　　2.忌貪涼

　　雖然氣溫逐漸升高，但是芒種節(jié)氣還是要注意保暖，不要貪涼。尤其是老年人和兒童，容易感受風(fēng)寒，應(yīng)該注意保暖。

　　3.忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)

　　夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，容易感到疲勞。因此，芒種節(jié)氣要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體健康，但是要注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

　　4.忌熬夜

　　芒種節(jié)氣是夏季的開(kāi)始，白天時(shí)間長(zhǎng)，晚上時(shí)間短。因此，要注意早睡早起，不要熬夜。熬夜會(huì)影響身體的正常生物鐘，對(duì)身體健康有害。

　　5.忌過(guò)度燒烤

　　夏季是燒烤的季節(jié)，但是要注意不要過(guò)度燒烤。燒烤食物中的脂肪和蛋白質(zhì)在高溫下容易分解產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對(duì)身體健康有害。因此，要適量燒烤，選擇健康的食材。