隨著立秋的到來，天氣漸漸轉涼，早晚的溫差也開始增大。在這樣的季節(jié)交替之際，養(yǎng)生保健顯得尤為重要。中醫(yī)講究順應自然，調和陰陽，而秋季正是養(yǎng)陰潤燥的好時節(jié)。此時，多喝一些適合秋季喝的茶飲，不僅能夠滋潤身體，還可能起到很好的養(yǎng)生效果。下面，就為大家推薦4款適合立秋時節(jié)喝的茶飲，幫助大家益氣養(yǎng)陰，解郁清心!

　　1、菊花茶——清熱明目，解郁安神

　　菊花是秋季常見的花卉，具有清熱解毒、明目的功效。立秋之后，人們容易感到煩躁不安，菊花茶可以幫助舒緩情緒，安定心神。泡制菊花茶時，可以選擇干菊花或是新鮮菊花，用沸水沖泡即可。菊花茶味道清香，口感溫和，非常適合秋季喝。

　　2、枸杞紅棗茶——補血養(yǎng)顏，滋陰潤肺

　　枸杞和紅棗都是滋補佳品，枸杞有助于補腎益精、養(yǎng)肝明目;紅棗則有利于補中益氣、養(yǎng)血安神。將適量的枸杞和紅棗一起放進杯里，加入熱水沖泡即可。這款茶飲不僅味道甘甜，還能滋養(yǎng)身體，特別適合那些因為秋季干燥而感到口干舌燥、皮膚缺水的人群。

　　3、玫瑰花茶——疏肝解郁，美容養(yǎng)顏

　　玫瑰花茶有著獨特的香氣，能夠幫助疏肝解郁、活血化瘀，對于緩解秋季的情緒低落很有幫助。同時，玫瑰花還具有美容養(yǎng)顏的功效，適合想要內外兼修的朋友們。制作時，只需將幾朵干玫瑰花放入杯中，用開水沖泡即可。

　　4、檸檬蜂蜜茶——潤肺止咳，提神醒腦

　　立秋后，氣溫逐漸降低，人們容易感冒咳嗽。檸檬蜂蜜茶有益于潤肺止咳、提神醒腦，對于預防感冒有一定的作用。制作方法簡單，只需將新鮮檸檬切片，加入適量蜂蜜，用溫水沖泡即可。檸檬富含維生素C，蜂蜜則有很好的潤肺功效，二者結合既美味又健康。

　　養(yǎng)生小貼士

　　除了上述4款茶飲，還有一些其他的養(yǎng)生小貼士可以幫助大家更好地度過這個秋天：

　　1、多喝白開水

　　秋季氣候干燥，人體容易缺水，多喝白開水可以幫助身體保持濕潤。

　　2、適當運動

　　可以選擇散步、太極等輕柔的運動，幫助身體適應季節(jié)變化，增強體質。

　　3、早睡早起

　　遵循“日出而作，日落而息”的原則，早睡早起有利于身體的恢復和調節(jié)。