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飲食誤區(qū) 如何給豬肝正確去毒

  豬肝是我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N食物,它的營養(yǎng)價值非常之高,經(jīng)常食用豬肝不僅可以清熱敗火,強壯身體,還可以改善貧血。但是你知道豬肝是否含有毒素嗎?今天小編就告訴大家如何給豬肝正確去毒,吃安全豬肝,趕緊來看看吧。

  豬肝中有哪些毒

  ●豬肝是豬體內(nèi)大的毒物中轉(zhuǎn)站解毒器官,各類有毒的代謝產(chǎn)物和混入食料中的有毒物質(zhì)如農(nóng)藥等,進入并聚積在肝臟中,并被它解毒、滲出,或經(jīng)化學加工后輸送至腎臟,從小便中排出。

  ●肝臟還會孕育產(chǎn)生炎癥,乃至肝癌。另外,它也許還含有肝寄生蟲等疾病。

  ●如果肝臟的種種毒性物質(zhì)未能排凈,有毒物質(zhì)就會殘留在肝臟的血液中,或會誘發(fā)癌癥、白血病等疾病。

肝臟還會孕育產(chǎn)生炎癥,乃至肝癌

  應(yīng)該如何正確去毒

  ●豬肝要現(xiàn)切現(xiàn)做,新鮮的豬肝切后放置時間一長膽汁會流出,不僅損失養(yǎng)分,而且炒熟后有許多顆粒凝結(jié)在豬肝上,影響外觀和質(zhì)量,所以豬肝切片后應(yīng)迅速使用調(diào)料和濕淀粉拌勻,并盡早下鍋。

  ●把豬肝切片后,用流動的清水反復沖洗至無血水滲出,這樣可以有效去除殘存于豬肝的毒素。

  肝是體內(nèi)大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官,買回的鮮肝不要著急拿著去做菜,應(yīng)該先把肝放在清水里沖洗十分鐘,然后再放在水中浸泡30分鐘;也可以在水里面稍許放入一些白醋,使其排除毒素的速度加快。

  如果肝臟的各類毒性物質(zhì)未能排凈,那么有毒物質(zhì)就會殘留在肝臟的血液中,可能會誘發(fā)癌癥、白血病等疾病。

  ●豬肝常有一種特殊的異味,烹制前,首先要用水將肝血洗凈。

  ●烹調(diào)時間不能太短,至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上,使肝完全變成灰褐色,看不到血絲。不要一味求嫩,否則,既不能有效去毒,又不能殺死病菌、寄生蟲卵。

  ●治療貧血,可以搭配菠菜,但是菠菜要提前焯水處理,先除去菠菜中大量的草酸,因為草酸鹽是抑制鐵元素吸收的元素之一。

  過多吃豬肝會引起中毒

  有的人因為豬肝營養(yǎng)多,就天天吃,這是錯誤的做法。適當?shù)难a充身體營養(yǎng)是好事,但是如果過多的食用豬肝就會引起營養(yǎng)過剩,引起食物中毒。

  ●每100克豬肝中含膽固醇達400毫克以上,而一個人每天從食物中攝取的膽固醇不應(yīng)超過300毫克,而每100克新鮮豬肝中所含的膽固醇竟高達400毫克以上,如果過量攝入膽固醇,可導致動脈硬化和加重心血管疾病。

  所以,高血壓和冠心病患者好不要吃豬肝。

過多吃豬肝會引起中毒!

  ●每100克豬肝中含維生素A約8700國際單位,成人每天需要量為2200國際單位,如果大量食用豬肝,會因體內(nèi)維生素A含量過多,造成無法由腎臟排泄而出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

  ●健康成人,一天吃豬肝不要超過50克。

  ●中毒時可致惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡、視象模糊等,久之能導致骨質(zhì)疏松、皮疹、毛發(fā)干枯等癥狀,而且對肝臟也有一定的損害作用。

豬肝怎么做好吃 豬肝的做法 豬肝的營養(yǎng)價值 
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