熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
據(jù)測(cè)，每天吃3個(gè)橘子，就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。
胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素 A，而大量的胡蘿卜素在小兒肝臟不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對(duì)身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。有些孩子吃橘子過(guò)多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。所以，我們認(rèn)為兒童不要多吃橘子。若吃多時(shí)，應(yīng)停食1~2周再吃。
好的醫(yī)生是自己，好的藥物是飲食，好的療效是堅(jiān)持。年少不養(yǎng)生，老來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。
吃完橘子的橘子皮不要隨便丟掉,留下來(lái)可是有大用途的。桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。下面跟小編一起來(lái)看看橘子皮的20個(gè)神奇妙用吧!
1、巧防暈車(chē)：在上車(chē)前1小時(shí)，用新鮮的桔子皮，向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏桔子皮，皮中就會(huì)噴射出無(wú)數(shù)股細(xì)小的桔香油霧并被吸入鼻孔。在上車(chē)后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可有效地預(yù)防暈車(chē)。
2、巧治凍瘡：將桔皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調(diào)均勻，抹在患處。
3、巧治慢性支氣管炎：桔皮5至15克，泡水當(dāng)茶飲，常用。
4、巧治咳嗽：用干桔皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用：也可取鮮桔皮適量，切碎后用開(kāi)水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
5、巧治便秘：鮮桔皮12克或干橘皮6克，煎湯服用，可治便秘。
6、巧解酒：用鮮桔皮30克，加鹽少許煎湯飲服，醒酒效果頗佳。
7、巧治睡覺(jué)磨牙：睡覺(jué)前10分鐘，口中含一塊桔皮，然后入睡，好不要將橘皮吐出，若感到不適時(shí)，再吐出。
8、巧防止牙齒“酸倒”：食酸桔對(duì)老人或牙齒過(guò)敏者均不宜。其實(shí)，只要在食酸桔后，即用剩下的新鮮桔皮泡開(kāi)水喝下，就可以防止牙齒“酸倒”。
9、巧治乳腺炎：生桔皮30克、甘草6克，煎湯飲服，可治乳腺炎。
10、巧治口臭：將一小塊桔皮含在口中，或嚼一小塊鮮桔皮，可治口臭。
11、巧解魚(yú)蟹之毒：用適量的桔子皮煎湯飲服，可緩解食魚(yú)、食蟹后的中毒。
12、巧治胃寒嘔吐：將桔皮和生姜片加水同煎，飲其湯，可治療胃寒、嘔吐。
13、巧理氣消脹：用鮮桔子皮泡開(kāi)水，加適量白糖，為桔皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤(rùn)喉。
14、巧治消化不良：將50克桔皮浸泡在酒里。這種酒有溫補(bǔ)脾胃的功效，用于消化不良、反胃嘔吐等癥，對(duì)多食油膩而引起的消化不良、不思飲食癥，尤為有效。
15、巧清肺化痰：桔子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材?？蓪⑵滟魰窀珊?，浸于白灑中，2-3周后即可飲用，能清肺化痰，浸泡時(shí)間越長(zhǎng)，酒味越佳。
16、巧治風(fēng)寒感冒：鮮桔皮、生姜片，加紅糖適量煎水喝，可治療風(fēng)寒、感冒、嘔吐、咳嗽。
17、巧提神開(kāi)胃：將桔皮洗凈切成絲后曬干，與茶葉放在一起存放，飲用時(shí)，用開(kāi)水沖服，其味清香可口，有開(kāi)胃、通氣、提神的功效。
18、巧治胰腺炎：用桔子皮30克、甘草10克和水共煎當(dāng)茶飲。有助于治療急性胰腺炎。
19、巧降血壓：將橘子皮切成絲晾干作枕芯用，有順氣、降壓的功效，對(duì)高血壓病人很適用。
20、巧治腳沙蟲(chóng)：腳趾間被污水雜漬，易發(fā)生奇癢，若搔抓，則破皮流水，臭味難聞，此時(shí)可用鮮橘子皮猛擦癢處，止癢效果甚佳。
