橘子能多吃嗎橘子的吃法

　　橘子能多吃嗎橘子的吃法.橘子好吃，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，所以有些人，每天都會(huì)吃好多。但是其實(shí)橘子不宜多吃，吃完應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害。腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。橘子含熱量較多，如果我們一次食用過(guò)多，就會(huì)“上火”，從而促發(fā)口腔炎，牙周炎等癥。過(guò)多食用柑橘類水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)、皮膚變黃的等癥狀。

　　生活中許多人吃橘子時(shí)，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡(luò)扯得一干二凈，其實(shí)，這種吃法是不科學(xué)的。

　　1、橘瓤外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)通常被稱之“橘絡(luò)”。無(wú)論從中醫(yī)學(xué)還是從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，橘絡(luò)對(duì)人體的健康都非常有益。

　　2、中醫(yī)認(rèn)為橘絡(luò)具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對(duì)久咳引起的胸脅疼痛不舒還有輔助治療作用。

　　3、現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究認(rèn)為，橘絡(luò)中含有一種叫路丁的物質(zhì)。路丁能使血管保持正常的彈性和致密性，可減少血管壁的脆性和滲透性，有防止高血壓病人發(fā)生腦溢血、糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血的作用。對(duì)于平時(shí)有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老年人，食橘絡(luò)更是有益無(wú)害。

　　小橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富 橘子的藥用價(jià)值

　　小橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富 橘子的藥用價(jià)值橘子，我們都了解，只有想吃，隨時(shí)都會(huì)時(shí)出現(xiàn)在我們的視線和生活之中。對(duì)于這種長(zhǎng)盛不衰的水果，橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是十分豐富的，但是你知道，橘子的藥用價(jià)值么?

　　日常生活中，人們習(xí)慣性地稱“橘”為“桔”，在廣東話中“橘”、“吉”同音，取其諧音，故橘也代表了吉祥、吉利。在我國(guó)一些地區(qū)，每逢新春佳節(jié)，當(dāng)小輩向長(zhǎng)輩拜年后，除了得到壓歲錢(qián)，往往還能拿到橘子，以圖吉利。

　　橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值：

　　人們大多聽(tīng)過(guò)每天吃一個(gè)蘋(píng)果有益健康的說(shuō)法，而澳大利亞的專家在一項(xiàng)健康調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn)，“每日一只橘子”同樣也對(duì)健康大有幫助，可以預(yù)防癌癥和其他一些疾病。

　　橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋(píng)果酸、檸檬酸，蛋白質(zhì)、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，對(duì)于壞血病、夜盲癥、皮膚角化和發(fā)育遲緩，均有一定的輔助治療作用。

　　橘子的各種營(yíng)養(yǎng)成分中，維生素C與檸檬酸含量豐富。特別是維生素C，在橘子中的含量比蘋(píng)果和梨都高。橘瓣外面的薄皮含有大量的膳食纖維，它可以通便、降低膽固醇。值得注意的是，橘子所含的橘皮苷，可以降低血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。而橘汁中富含的鉀、維生素B和維生素C，也可在一定程度上防治心血管疾病。因此，橘子是預(yù)防冠心病與動(dòng)脈粥樣硬化的理想食品。

　　橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，所以平時(shí)可以食用柑橘類水果，能降低罹患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。柑橘類水果之所以能夠抑制腫瘤的形成，主要在于它所含的抗氧化成分能夠有效地保護(hù)人體，使免疫系統(tǒng)的能力得到增強(qiáng)。