在日常生活我們的飲食方式有很多，而且每個人有每個人的飲食方法，但你小編想問一句，你的飲食方式健康嗎?你是否存在著一些你不知道的飲食誤區(qū)呢?今天小編就來告訴你有哪10種飲食方式會嚴重危害你的身體健康，快來看看你有沒有這樣的飲食方式吧。

　　一、經常在餐前吃西紅柿

　　西紅柿應該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等癥狀。

　　二、胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬

　　不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。那是因為胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，如果兩者一起磨成泥醬的話，就會把蘿卜中的維生素C給完全破壞掉。

　　三、香菇洗得太干凈或用水浸泡

　　香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射后會轉變?yōu)榫S生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養(yǎng)成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養(yǎng)損失。

　　四、過量食用胡蘿卜素

　　雖然胡蘿卜素對人很有營養(yǎng)，但也要注意適量食用。過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變成橙黃色。

　　出現食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實，還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。警惕濫用胡蘿卜素可致癌。

　　傳統(tǒng)觀念認為：補充胡蘿卜素不僅可以減少心血管疾病及白內障的發(fā)生，而且有防癌作用。但近年來許多測試結果發(fā)現：服β胡蘿卜素的一組與正常對照組相比，肺癌發(fā)病率非但沒有減少，反而高出28%。

　　營養(yǎng)學家分析：補充生理劑量(5毫克/日)的胡蘿卜素確有抑癌作用，而攝入過量胡蘿卜素會阻止維生素A與相應受體結合，進而阻止腫瘤抑制基因的轉化，其結果便不是抑癌而是走向反面。

　　為此，人體只需補充生理劑量的胡蘿卜素，決不能隨意加大劑量濫服，平時僅需食用富含β胡蘿卜素的天然食物，如各種動物肝臟、牛奶、胡蘿卜、韭菜、茶葉等即可。

　　五、吃沒用沸水焯過的苦瓜

　　苦瓜中含有大量草酸成分，草酸會妨礙食物中鈣的吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，將草酸去除。另外需要補充大量鈣的人不要吃太多的苦瓜。

　　六、過多的吃菠菜

　　菠菜中含有大量草酸，不宜過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發(fā)育不良，還會影響智力發(fā)育。

　　七、吃未炒熟的豆芽菜

　　豆芽質嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用后會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。