在我們?nèi)粘Ｉ钪校性S多關(guān)于健康飲食的知識并不是人人都知道的。所以大家經(jīng)常會陷入一些飲食誤區(qū)，損害自己的身體健康。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎？今天小編告訴大家極少人知道的15個健康冷門，趕緊來看看吧。

　　1.坐飛機(jī)前少吃薯類食品

　　薯類食品大都有很強(qiáng)的產(chǎn)氣作用，在一些歐洲機(jī)場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“不推薦在機(jī)場餐廳享用的食品”。

　　因?yàn)轱w機(jī)升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類食品，會感到下體膨脹，并且頻頻拜訪洗手間!

　　2.早上千萬別吃丹麥面包

　　要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油，這樣才能形成面包里特殊的層狀結(jié)構(gòu)。而起酥油不光讓身體發(fā)胖，還會影響女性荷爾蒙分泌。

　　由于人體激素水平在早上敏感，因此歐洲醫(yī)學(xué)專家建議，吃丹麥面包的佳時間是中午，那時人的雌性激素水平相對穩(wěn)定，你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!

　　3.喝完咖啡40分鐘后再運(yùn)動

　　剛喝完咖啡，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高，這時去健身房，你會在不知覺中運(yùn)動過量、造成肌肉損傷!

　　4.咖啡伴侶比薯片更致胖

　　速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因!

　　建議：盡量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往咖啡里加太多咖啡伴侶!

　　5.溫牛奶比熱牛奶更健康

　　牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會有任何變化。營養(yǎng)專家認(rèn)為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。

　　建議：如果你非喝熱牛奶不可，好不要用微波爐加熱，微波會讓乳類蛋白變質(zhì)，使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇。

　　6.大蒜讓你更聰明

　　研究指出，人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉(zhuǎn)化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強(qiáng)，經(jīng)常吃生蒜，能讓你頭腦更聰明。