3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　4、飯前吃香蕉可以減肥

　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!

　　5、香蕉含有微量元素硼

　　在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　香蕉4種超級(jí)美味做法

　　1.香蕉黃油烤吐司

　　食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量。

　　做法

　　1)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化。

　　2)黃油融化后關(guān)關(guān)，把香蕉切片放在黃油當(dāng)中拌均。

　　3)加入紅糖，把香蕉均勻的拌開，每一片上都裹上黃油和紅糖。

　　4)再把香蕉鋪在白吐司片上，上面細(xì)細(xì)的撒上一層椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分鐘，出爐后再撒上一層椰蓉，從中間切開即可。

　　2.糖果香蕉

　　食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量。

　　做法

　　1)香焦去皮，切小段，分十字切開。

　　2)把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點(diǎn)水，可以讓皮更好的粘住。

　　3)兩邊象糖果紙那樣擰幾下，動(dòng)作一定要輕，餛飩皮很薄，一用力就破了。