除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中國人體內(nèi)普遍缺乏一種乳糖酶。就算是平時，都很容易因為喝牛奶而發(fā)生乳糖不耐癥，導致腹瀉。

　　如果已經(jīng)在腹瀉，再喝牛奶就雪上加霜。酸奶中不含乳糖，而且能補充水分和營養(yǎng)。

　　②、拉肚子不建議喝咖啡

　　咖啡里的咖啡因可以讓腸道加快蠕動。正常情況下是幫助消化的。

　　但是當拉肚子的時候，腸道吸收食物的功能本來就弱，這個時候喝咖啡給腸胃“提速”，反而是加快了食物排出腸道的速度，結(jié)果會讓能量損失得更多更快。

　?、?、拉肚子好不喝蔬菜粥

　　喝點粥不錯，不過不建議喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纖維和咖啡一樣，具有加快腸道蠕動的功能，平時有益，拉肚子的時候反而不好。

　　④、拉肚子期間好不吃油膩食物

　　不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適?？梢赃x擇蘿卜、土豆做成蘿卜泥、土豆泥，容易消化。

　　拉肚子吃什么好的快

　　1、可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養(yǎng)人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。

　　2、適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。吃水果可以蒸或者煮1-2分鐘，可以去水果的寒性。

　　3、喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果。

　　4、多吃豆腐、豆?jié){。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。

　　5、可以用面條，面包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養(yǎng)也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道食物搭配禁忌有哪些了嗎？你知道小編介紹的有哪些食物混搭會很容易導致腹瀉了嗎？腹瀉的時候應該吃什么你都知道了嗎？大家在日常飲食的時候一定要注意這些飲食禁忌，健康飲食，這樣才能擁有一個健康的身體。