近，春暖花開，天氣回暖，小編上火很是嚴(yán)重，周圍的朋友也大多沒有幸免。大家總是說春天上火，要多喝水，小編想想，這句話怎么這么熟悉呢?夏天上火，要多喝水!秋天上火，要多喝水!冬天上火，要多喝水!小編只想說一句，還能愉快地喝水嗎?我們不要一上火就喝水行嗎?下面，小編就對這幾天的“戰(zhàn)火計(jì)劃”進(jìn)行總結(jié)，將行之有效的方法總結(jié)給大家。

　　老是讓喝水，喝水能降火嗎?

　　小編吐槽：生活中我們常常遇到這種情況就是，妹子感冒了，讓喝水；妹子咳嗽了，讓喝水；妹子上火了，還是讓喝水!白天要喝水，晚上要喝水，飯前要喝水，飯后要喝水，有事要喝水，沒事也要喝水，還能好好喝水嗎?我只是想做一個(gè)安靜的美男子!那么問題來了，喝水真的有用嗎?喝水能不能降火?春季如何“戰(zhàn)火”更有效?

　　小編解答：

　　一、喝水真的有用嗎?

　　水是人體新陳代謝不可缺少的一部分，所以水還是要喝的，無論機(jī)體處于什么狀態(tài)，科學(xué)喝水都是重要且必要的。所謂科學(xué)即喝水也是有講究的，要任性還要有腔調(diào)，要適時(shí)還要適量。關(guān)于時(shí)，一天之中要注重三杯水，辰時(shí)那杯水，酉時(shí)那杯水，戌時(shí)那杯水；關(guān)于量，老生常談的8杯水，2000ml左右。此外，中醫(yī)認(rèn)為喝水不宜量飲，建議每次喝水小口飲、分多次喝、每次三口為限。(具體喝水方式方法請參考《中醫(yī)教你科學(xué)喝水》)

　　二、喝水能降火嗎?

　　喝水能夠加強(qiáng)基礎(chǔ)代謝，是各臟腑器官正常運(yùn)行的保障，但若機(jī)體已經(jīng)出現(xiàn)明顯的上火癥狀時(shí)，單純依靠喝水是很難達(dá)到敗火的目的。我們可以在水中加入苦瓜片、菊花、苦丁、金銀花、綠茶等，這些都是眾所周知的，下面小編就給大家總結(jié)一下這幾天的 “戰(zhàn)火心得”。

　　三，春季如何戰(zhàn)火呢?

　　1、多吃草莓

　　Duang!Duang!Duang!沒錯(cuò)，就是草莓，草莓性涼味甘酸，歸脾肺經(jīng)，具有潤肺生津，健脾，解熱，利尿之功效。另外，春季肝火旺盛，草莓又是春夏的應(yīng)季水果，所以春季多吃草莓對敗火非常有效，尤其是肝火旺盛者更可多食草莓，草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。小編連續(xù)吃了3天，降火效果棒棒的，但是睡前不要吃哦，因?yàn)椴葺执?，很容易夜起，影響睡眠?/p>