酸奶什么時(shí)候喝好
喝酸奶也是要講解時(shí)間的，喝對(duì)了時(shí)間，酸奶才能幫助身體健康前行;喝錯(cuò)了時(shí)間，酸奶對(duì)身體的好處可謂是少之又少。
1、餐后2小時(shí)
飯后1-2小時(shí)是酸奶易被吸收的時(shí)間段。此時(shí)的胃酸的酸堿度適合吸收酸奶中的乳酸菌成份。只有酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被身體吸收了，才能說(shuō)明我們喝酸奶喝的有價(jià)值了，否則就是“喝了也是白喝”。
2、晚上喝酸奶
晚上喝酸奶不僅有利于減肥瘦身，還有利于身體吸收鈣質(zhì)。因?yàn)橐估?2點(diǎn)之后是人體血鈣含量低的時(shí)候，此時(shí)的身體條件有利于吸收食物中的鈣質(zhì)。
3、空腹不可喝酸奶
小編告訴大家，千萬(wàn)不可以空腹喝酸奶，這對(duì)腸胃是極大的傷害。因?yàn)椋诳崭範(fàn)顟B(tài)下進(jìn)食酸奶，對(duì)腸道無(wú)疑是一種刺激，很容易刺激胃腸道排空。酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。飯后進(jìn)食酸奶則可減少腸胃刺激，酸奶在體內(nèi)可以被慢慢消化吸收。
結(jié)語(yǔ)：酸奶雖好，但并不是越多越好。凡事都要適量，酸奶喝多對(duì)身體弊大于利，得不償失。所以，小編建議大家要認(rèn)真了解自己的身體，選擇適合自己身體的食物，不能盲目跟風(fēng)。酸奶雖好，也有禁忌。只有了解身體所缺，食物所補(bǔ)，才能起到預(yù)期的效果。小編祝愿大家都能夠健康長(zhǎng)壽。
