喝酸奶禁忌

　　1、并非量越大越好

　　許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。

　　專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

　　2、空腹別喝飯后喝

　　由于胃酸有殺菌功效，因此，好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。

　　為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后好別喝熱飲。

　　3、只能冷藏不能加熱

　　很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。

　　在酸奶剛生產(chǎn)出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。

　　還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

　　4、想喝水果酸奶自己加

　　專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加果料、果醬、果漿。

　　果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果。

　　如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。

　　5、酸奶不是越稠越好

　　很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠。

　　過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。

　　結(jié)語：看完本文，相信大家對什么時間喝酸奶好以及喝酸奶的禁忌都有了一定的了解和認(rèn)識了吧，其實喝酸奶對身體是有好處的，但是喝酸奶也不能過量，也不是任何時間都適合喝酸奶的，平時都需要多多注意的。