吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)

　　一、蘋(píng)果吃多了也不好

　　吃蘋(píng)果對(duì)身體有很多好處，但是吃多了也不好。

　　營(yíng)養(yǎng)師提醒大家，每天好只吃一個(gè)中等個(gè)的蘋(píng)果，有的人為了減肥就一日三餐只吃蘋(píng)果。

　　如果過(guò)度食用蘋(píng)果，將對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等產(chǎn)生不利影響。

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，單靠吃蘋(píng)果，難以滿足人體對(duì)碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種基本營(yíng)養(yǎng)素的需求。

　　而且蘋(píng)果含糖量高，長(zhǎng)期大量食入，達(dá)不到理想的減肥效果。

　　專(zhuān)家表示，《中國(guó)居民膳食指南》建議每天吃200～400克水果，基本上一個(gè)大的蘋(píng)果就能滿足。

　　二、霉變蘋(píng)果千萬(wàn)別吃

　　要提醒大家，霉變蘋(píng)果千萬(wàn)別吃。蘋(píng)果含水量高，適宜霉菌生長(zhǎng)，容易霉變。

　　蘋(píng)果被霉菌侵襲后，果皮軟化，形成病斑，下陷，果肉軟腐，霉菌在果肉中生長(zhǎng)繁殖并產(chǎn)生毒素。

　　據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，在距離腐爛部分1厘米處的正常果肉中還可以檢測(cè)出毒素，所以霉變的蘋(píng)果不要吃。

　　三、不宜人群

　　潰瘍性結(jié)腸炎的病人

　　潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋(píng)果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

　　白細(xì)胞減少癥、前列腺肥大的病人

　　白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋(píng)果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

　　冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

　　平時(shí)有胃寒癥狀者忌生食蘋(píng)果。