晚上吃蘋(píng)果好嗎

　　基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯后2小時(shí)，飯前1小時(shí)。

　　在英國(guó)有這樣一種說(shuō)法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。

　　上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺(jué)神清氣爽，有助一日的好心情。

　　反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，涼性的瓜類(lèi)在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。

　　吃蘋(píng)果的正確時(shí)間

　　蘋(píng)果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用，果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用。

　　所以能利腸止瀉，有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到通便作用。

　　因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效。

　　治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。

　　但也要注意不要吃太多蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果含有大量蘋(píng)果酸，維他命C跟檸檬酸。

　　空腹吃太多蘋(píng)果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急性發(fā)炎。

　　而且空腹吃蘋(píng)果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意。

　　飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。

　　飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果是不科學(xué)的，蘋(píng)果是收斂性的食物，會(huì)使食物在胃腸中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便秘的朋友可

　　不要有飯后吃蘋(píng)果的習(xí)慣哦，而且剛吃完飯沒(méi)多久，蘋(píng)果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)是腸胃發(fā)脹。

　　所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋(píng)果比較好。