很多人都知道吃香蕉是對消化好的，對腸胃蠕動是很有好處的，還能幫助排便，但是吃香蕉也是有講究的，并不是任何時候吃對身體都好的，也有很多的注意事項，下面，小編就給大家來介紹一下。
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香蕉什么時候吃好
香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。
傳說釋迦摩尼佛吃了香蕉而得到了智慧，所以香蕉被譽(yù)為“智慧之果”。
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
香蕉是熱帶水果的一種，并且營養(yǎng)豐富。人們吃了之后，不但可以通便潤腸胃，而且還能預(yù)防各類疾病的發(fā)生。
飯后可以食用
香蕉中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中糖分等纖維所占有的比例比較大。
所以人們在感到饑餓或者早起沒吃東西的時候，千萬不能吃香蕉。
這是因為這些物質(zhì)會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，給心血管造成壓力，從而危害到身體健康。
建議大家飯后吃香蕉，幫助消化，營養(yǎng)又健康。
運(yùn)動之前
香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分，對于運(yùn)動之前吃是很好的。
所以我們在運(yùn)動之前，可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬秮硌a(bǔ)充體力，從而就能保證體內(nèi)的能量流失情況。
便秘的時候
香蕉中含有的微量元素，可以有效促進(jìn)腸胃消化。
以及促進(jìn)恢復(fù)腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外。
同時有效預(yù)防痔瘡，便秘等肛腸疾病的發(fā)生。
所以當(dāng)我們排便困難的時候不妨吃一個根熟透的香蕉來解決煩惱。
